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§几种常见中老年病的预防（第3页）

进食时有鲠噎感、疼痛、胸后闷胀不适；

耳鸣、听力减退、鼻塞、鼻衄、头痛、颈部肿块；

月经不正常的大出血，月经期外或绝经后不规则的**出血[20]、接触性出血；持续性声音嘶哑、干咳、痰中带血；

原因不明的大便带血、尿血；

久治不愈的伤口溃疡；长期原因不明的体重[21]减轻。

糖尿病的预防

糖尿病是中老年人的常见病。据世界卫生组织发布的公告，目前糖尿病正在全球特别是发展中国家爆发。1985年，全世界的糖尿病患者人数为0。3亿，1995年就上升到1。35亿，2005年超过3亿，2011年11月为3。66亿（其中中国为9240万人，居世界首位，是全球第二位印度的1。8倍）。

糖尿病中医称为“消渴病”，主要临床表现是吃得多、尿得多、饮得多、体重减轻，俗称“三多一少”。不过，老年性糖尿病并不一定具备这三多一少症状，相反还大多比较肥胖、脸色红润、化验时尿糖并不高或呈阴性，血糖正常或偏高，只有做葡萄糖耐量试验才能得以确诊。因此，老年性糖尿病常常会延误病情。

糖尿病的发病原因非常复杂，目前并不十分清楚，但通常认为它是慢性高血糖状态导致的一组综合症，是人体新陈代谢紊乱、酮症酸中毒、进行性肾病、视网膜等微血管病变、动脉粥样硬化及白内障等并发症。

糖尿病如果不能得到及时治疗，会由此引发肌体多器官并发症，如心血管疾病、感染、白内障、非酮症性高渗性昏迷、低血糖性昏迷等，对健康和生命威胁很大。

身体肥胖、有糖尿病家族史的人比较容易得糖尿病。此外，它还与体力活动减少、饮食习惯、遗传、环境、气候、季节[22]等因素有关。

和高血压一样，糖尿病也可以分为原发性糖尿病和继发性糖尿病两大类。一般而言，如果发生糖尿病后不治疗、不控制饮食，一旦出现并发症如尿毒症，寿命通常在5至10年；如果只是采取一些简单的西药控制，随着时间推移，血糖总有一天会控制不住，这时候的寿命在10至20年；只有实施科学合理的综合治疗，把血糖控制在正常状态，不出现并发症，才能实现健康长寿。事实上，90多岁的糖尿病患者是常见的。

这里所谓科学合理的综合治疗，主要包括这样四点：多懂一点、少吃一点、勤动一点、放松一点。

多懂一点，就是要实行科学治疗。糖尿病患者都知道这句话，“糖尿病不可怕，怕的是并发症。”科学治疗的目的是要在控制血糖的基础上，完全控制并发症。要减少**，注意足部和皮肤护理。

少吃一点，就是要控制饮食，保持标准体重，这一点后面再详谈。

勤动一点，就是要提倡适当运动，坚持劳逸结合，参加适当的文娱活动、体育运动和体力劳动，从而降低血糖、增强胰岛素的作用，同时降低过高的血脂、血压，锻炼心脏功能，同时也能增加生活乐趣。

放松一点，就是一定要思想乐观，不要背思想包袱，避免情绪过分激动或精神紧张。一定要明确，糖尿病是一种慢性病，目前无法根治，但可以加以控制；只要控制得当，并不影响你活过100岁。

呼吸系统疾病的预防

现代流行病学研究表明，人类70%以上疾病的发生都与环境有关，其中关系最大的是呼吸系统疾病。究其原因在于，干燥的空气会大量流失呼吸道系统的水分，从而造成粘液分泌量减小、汗毛运动减少、人体原有的除菌功能削弱、免疫力大大下降，导致疾病发生。所以，空气过分干燥容易得呼吸系统疾病就是这样来的。

呼吸系统疾病主要包括肺水肿、支气管哮喘、支气管炎、肺栓塞等。这里主要介绍前三种疾病的预防要求。

肺水肿的预防

所谓肺水肿，是指肺脏内血管与组织之间**交换功能紊乱导致的肺含水量增加。肺水肿的主要临床表现为极度呼吸困难，大汗淋漓，阵发性咳嗽，伴有大量白色或粉红色泡沫痰。这是引起急性呼吸衰竭的主因，肺水肿晚期会出现休克甚至死亡。

预防肺水肿的最好办法是注意休息，药物预防主要是在医生指导下使用地塞米松。这是一种人工合成肾上腺皮质类激素，属于类固醇类药物，一般用于治疗炎症所造成的渗出、水肿等。它的主要作用是，降低细胞和毛细血管壁的通透性，减少肺部炎性**渗出，抑制组织胺等物质的形成。

支气管哮喘的预防

支气管哮喘是一种常见的发作性肺部过敏性疾病。由于细支气管平滑肌的**，粘膜腺体分泌亢进，以及不同程度的粘膜肿胀，主要表现为胸闷、气急、咳嗽、咯痰、发作性呼吸困难。而且反复发作，很难治愈，可是却又具有明显的可逆性，即发作间期或治疗后症状可以完全消失。

预防支气管哮喘发作，关键要搞清发病原因。例如季节性哮喘发作的原因很可能是对花粉过敏，常年哮喘发作的原因很可能是由于灰尘、螨、周围的过敏原或呼吸道经常感染等。找到原因后，采取以下措施：

一是采取相应的物质作浸出液，脱敏治疗；或者应用免疫增强剂，增强肌体免疫功能。

二是在缓解期内加强锻炼，增强体质。锻炼项目主要有气功、太极拳、散步、游泳、医疗体操、呼吸训练等，强调长期坚持、循序渐进。

三是调节、稳定情绪，增强治疗疾病的信心，消除紧张心理，这对治疗疾病大有好处。

支气管哮喘具有明显的遗传性，80%的患者有家族过敏史，与吸烟与被动吸烟量的多少有关。毫无疑问，要防止支气管哮喘的发作，不但要做到不主动吸烟，而且还要避免被动吸烟[23]。

急性支气管炎的预防

急性支气管炎是由于病毒或细胞的感染，物理、化学性刺激或过敏反应所引起的支气管粘膜急性炎症。预防支气管炎要注意以下几点：

①戒烟