舒文小说网

§几种常见中老年病的预防（第4页）

不但不主动吸烟，而且要避免被动吸烟。因为香烟中的化学物质如焦油、尼古丁、氰氨酸等都可以作用于植物神经，从而引起支气管**，增加呼吸道阻力；同时，损伤支气管粘膜上皮细胞及其纤毛，使支气管粘膜分泌物增多，降低肺的净化功能，从而引发慢性支气管炎[24]。

②注意保暖

尤其是在气候变冷的季节，一定要避免受凉。因为，寒冷一方面能够降低支气管的防御功能，另一方面能够引起支气管平滑肌收缩、粘膜血液循坏障碍和分泌物排出受阻，发生继发性感染。

③加强体育锻炼

④预防感冒[25]

⑤做好环境保护

这主要是避免烟雾、粉尘和刺激性气体诱发慢性支气管炎。

1　美国科学家研究认为，预防和治病的费用投入效益比是1∶100，即现在在疾病预防上花1元钱，今后有望节省医疗费100元。

2　脑出血往往犯病很急，刚才还好好的，突然间就跌倒在地，出现昏迷半昏迷状态。这时家人最要紧的是首先保持镇静，立刻联系救护车；同时，不要急于把病人扶起来，而是要避免震动，让病人平躺在**，头部略高；最后，把病人头部偏向一侧，解开衣扣、假牙、拉出舌头，防止发生窒息。

3　中风每年在我国的发病率为0。185%至0。219%，死亡率为0。116%至0。142%，中风幸存者的残疾率为60%至80%。其中25%至75%会在2至5年内复发，72％的第一次中风发生在65岁以上老年人中。别看这比率小，每年总人数高达700万人，发病率全球最高。

4　中风会造成歪嘴巴，但歪嘴巴不一定都是中风造成的。判断方法是：如果只有下半部面瘫，这很可能属于中枢性面瘫，是由中风引起的；如果一侧全部面瘫，眼睛不能闭合，这就基本属于面神经炎造成的。

5　中风机制很复杂，不但高血压患者会中风，低血压患者也会中风（血压低会引起脑灌注压低，由此造成脑缺血），甚至血压正常的普通人也会中风（请不要忘了，中风除了与血压有关，还与血小板集聚度高、颈动脉硬化等有关）。

6　肥胖尤其是苹果型肥胖（以腹部肥胖为主）的人，容易患高血压、糖尿病，比较容易引发中风。除此以外，高血压、高血脂、高蛋白、糖尿病、心脑血管疾病、肾病等，都与营养过剩、缺少运动有关。

7　吸烟是发生中风的主要危险因素，这是有定论的。吸烟越多、吸烟年龄越早的老年人，发生中风的机会越大。究其原因在于，吸烟能够使血管**、血压升高、加速动脉硬化、促使血板聚集，从而导致血液粘稠、血流缓慢。

8　虽然青年人甚至幼儿也会中风，但40岁以下的中风患者只占总数的1%至2%，中风基本上是老年人的“专利”。

9　中风有遗传性。一般来说，父母一方有中风病史的，子女患中风的概率比正常人要高出4倍。

10　心脏病已经成为女性健康第一杀手，它的发生率比乳癌要高8倍。女性心脏病的发病症状并不像男性那么典型，有时看起来似乎还有点不像心脏病。主要症状有：胸部中央有沉重感、压迫感、闷胀感、扭紧感等；胸痛可能延伸到颈部、背部、手臂、上腹部等；胸痛时经常伴随自汗、恶心、呕吐等；胸痛时可能有（也可能没有）喘气、头晕、晕厥等；其它症状，如原因不明的疲倦、莫名其妙的紧张、腹部胀气感、背部肩胛间的疼痛等。

11　例如专家建议，老年人不要洗桑拿。2002年12月11日，著名京剧表演艺术家袁世海因心脏病突发不幸逝世，终年87岁。据分析，他在去世前三四天还在演出，去世前一天还在家人陪同下上饭馆就餐、散步，主要发病原因就在于他是一个多年的糖尿病患者，去世前一天洗了桑拿浴从而诱发了心肌梗塞。

12　据美国国家癌症协会统计，经过证实，大约有450种化学物质是致癌物质。

13　山东省立医院肿瘤医学中心认为，肿瘤发生的主要原因有两大类：一是外界因素，如机械磨擦、紫外线照射；病毒、细菌、病源微生物侵入人体造成细胞变异与增生；药品、添加剂、保鲜剂致癌。二是自身因素，如遗传；人体自身组织细胞在致癌因素作用下过度增生；人体内分泌失调。据此，只要从饮食起居等点滴生活习惯做起，13的肿瘤可以预防，13可以根治，13可以减少痛苦、延长生命。

14　在日本人的死亡原因中，第一位是癌症，第二位是心脏病，第三位是脑溢血。所以日本人把防癌放在十分重要的地位。

15　吸烟是公认的引起肺癌的最危险因素。吸香烟的危险性比抽雪茄或烟斗者高，抽不带过滤嘴烟或高焦油烟的危险性比吸过滤嘴或低焦油烟高。肺癌危险性随吸烟年限和每日吸烟量的增加而上升，戒烟后的危险性明显下降，具体数据是：吸烟者的肺癌发生率高于不吸烟者20倍，戒烟后2。5年高于不吸烟者约10倍，戒烟后7。5年为5倍，戒烟后15年不到2倍。

16　在珠江三角洲，人们喜食咸鱼，当地鼻咽癌的发病率就居高不下；福建和广东潮汕人爱喝功夫茶，河南林州人爱吃滚烫热粥，这些饮食习惯都会长期刺激食道，致使黏膜受损形成溃疡从而引发食道癌。

17　过去人们见面爱问“吃了吗”，现在已改问“吃力吗”。一字之差，反映现代人的温饱问题解决了，心理压力却骤然增大，这是目前癌症多发的原因之一。实验表明：在饲养小白鼠的笼子外面放一只猫，小老鼠天天听着猫那充满敌意的叫声（给它施加心理压力），15天后体重开始下降、胸腺脾脏萎缩、免疫细胞活力下降，3个月后开始出现肿瘤。

18　例如，子宫颈癌占妇科肿瘤的60%以上，是我国发病率最高的妇科恶性肿瘤。子宫颈癌的发生与生育过早、过密、**不洁有关。发生子宫颈癌前，常有慢性宫颈炎、宫颈糜烂、息肉、**状瘤、尖锐湿疣和宫颈上皮不典型增生等改变。

19　世界卫生组织指出，环境中的许多污染源会模仿人类的雌性素刺激人体某些器官，影响正常雌性素对器官的调节控制，由此引发乳癌的发生。例如，工作中经常接触汽油或其相关产品的男性如修车厂、加油站工作人员，工作时间在3个月以上得乳癌的机会比一般人高2倍，如果40岁前就从事此类工作机会将高出4倍。

20　老年女性绝经一年后出现**异常出血，民间俗称“倒开花”。临床医学表明，“倒开花”的原因从大到小依次是：老年性**炎、慢性宫颈炎、子宫内膜炎、功能性子宫出血、恶性肿瘤、子宫肌瘤、盆腔炎等。“倒开花”不一定就是恶性肿瘤，但发生时的年龄越大属于恶性肿瘤的可能性越大。

21　体型和体重与患癌症的可能性之间有极大关系。美国北卡罗莱纳州立大学的科学家历时25年、对2585名女性和2890名男性志愿者进行的研究表明，体形良好的男性死于癌症的可能性只有体形欠佳者一半；但体形对女性死于癌症的危险没有明显影响，女性与癌症危险相关的指标是体重，体重指数（BMI）较高的女性死于癌症的可能性比非肥胖女性高出50％。

22　一年四季中，糖尿病人在冬季的病情会加重，所以冬季应当减少外出。

23　被动吸烟的概念是自己不主动吸烟、可是每天要被动吸15分钟以上香烟的烟雾。我国的被动吸烟率为41。2%，约5。5亿人，每年死于被动吸烟的人数超过10万人。伦敦（路透社）在美国和欧洲16个国家针对被动吸烟者开展了一次8000人的大规模调查，结果表明，被动吸烟会使不吸烟的人患哮喘或其他呼吸道疾病的比例上升3%至53%。

24　研究表明，吸烟者慢性支气管炎的患病率比不吸烟者要高出4至8倍。吸烟的时间越长、吸烟量越大，患病率越高。每天吸烟25支以上，慢性支气管炎的病死率较不吸烟者高出20倍。戒烟后可使病情缓解或痊愈。

25　临床观察表明，慢性支气管炎的急性发作有70%至85%是由上呼吸道感染引起的，预防感冒对预防支气管炎发作十分重要。