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第3章 拆掉自我心障之墙 和自己好好相处（第6页）

所谓意象对话，就是用想象中的意象进行交流，来进行心理诊断和治疗。人的想象中的形象，往往具有象征意义，这种想象中有象征意义的形象，就是所谓的意象。意象可以反应人的意识中或潜意识中的心理活动。意象对话的操作，就是双方闭上眼睛，在心理咨询师的引导下，求询者进入想象的情境，然后双方通过意象进行交流。

在意象对话中，女孩在想象的镜子里看的是一个很丑的女孩，不仅面部不对称，而且神态拘谨，弯腰弓背，穿着一身灰黑的衣服。这个意象正是女孩自卑的心灵写照。于是，我引导女孩对意象进行了积极的改造，让想象中镜子里的女孩换上了鲜艳的衣服，挺起胸膛，振奋精神，而且嘴角泛起了笑容，也没有了不对称的感觉。

心理透析：都是体形嫌恶症惹得祸

现在可以确诊，女孩的问题在心理学上叫体形嫌恶症。体形嫌恶症作为一种心理障碍，主要表现为当事人很关注自己的身体外表，心理上很嫌恶自己躯体的某部分，尽管医生认为不需要矫正，却总是想办法去纠正自己觉得丑恶或不好的躯体部位。心理咨询中发现，体形嫌恶症多发生在青春期男女孩身上。因为这时候的男女孩，对自我形象及自我意识，正处于最敏感的时期。

最常见的嫌恶部位往往是哪些呢？

一般来说，男性往往嫌自己的鼻子不够高或不端正，自己的性器不够大，自己的个子不够高，等等；而女性往往觉得自己嘴巴有问题不好看，没有双眼皮而不好看，脸上有斑点而不雅观，牙齿长得不整齐而不好看，**不够大而不性感，身材肥胖不苗条，等等。有的关心的不是躯体问题而是生理现象。比如，有的害怕自己容易脸红，觉得很害臊；有的担心自己有口嗅或者体嗅，令人厌恶。严重的有的甚至不惜高昂的费用和医生的反对，总想进行有关躯体部位的整形手术。他们通常怪自己的躯体上的缺点，认为是自己人际关系与行为上的阻碍因素，因而感到压抑，不敢自信地跟人交往，严重影响社会生活。

追溯体形嫌恶症心理上的根源，往往与性心理发展上受过挫折密切相关。心理咨询实践与研究表明，存在体形嫌恶症的人往往在性心理发展上曾遭受挫折，从而影响了他们的自信，特别是影响了他们对自己心理性别上的认同。假如遭遇异**往之间的挫折或困难，自己就很容易去找理由，而躯体上的“缺陷”常是最好的理由——就是因为这个“缺陷”才让自己遭遇挫折。

体形嫌恶症的心理根源是心理上对自己缺乏自信，特别是对自己的性别魅力的缺乏自信。这是一种人格特征的表现。对青春期男女还来说，这种缺乏自信的心态很容易地就聚焦在到体形外貌上来，表现为对自己体形外貌某个部位的嫌恶，从而导致心情压抑，不敢与人交往，严重影响社会生活。

这个女孩总是担心自己的嘴歪，就是严重缺乏自信的表现。从小经历的家庭战争，加上父母太多的否定评价，这是导致女孩嫌恶自己严重自卑的根源。自卑的人总是缺乏安全感，于是就想寻求自我保护，自我保护的办法就是追求完美，作为女性往往试图通过完美的外貌来弥补自信的不足。但是，越是这样的追求完美，往往越是对自己不满意。于是，越发没有自信。而中学时代正处于青春期，正是对自我形象非常敏感的时期。初恋的失败，无疑更加严重地挫伤女孩的自信。为什么别人不喜欢我？困惑中面对镜子终于发现，是我的嘴巴有问题。于是，全部的自卑感集中到自己的嘴巴上来。其实，也许当初就没什么问题，不过是心理上的自卑感所至。所谓面神经麻痹，只是后来自己贴上去的一个标签。这大概正是父母和医生认为问题不大的原因。

沟通了上面的意思，女孩领悟较好，能够进一步确信自己的问题关键是心理的，而不是身体的。女孩说：即使我没有过面神经麻痹，也会出现这样的担心，关键是因为我缺乏自信，是这样吗？可是，我真的一无是处，我该怎么办呢？

女孩能够领悟自己的问题是心理上的，这一点非常重要。因为，如果当事人强烈地坚持自己的体形有问题，甚至到了妄想的程度，常常是很难进行心理调整的。一旦能够领悟自己的问题是心理的，不是身体的，就比较容易进行心理调节了。

对体形嫌恶症的心理调节，最关键的就是帮助当事人建立自信。为了帮助女孩建立自信，第一次会话邻近结束的时候，我对女孩的自救意识、表达能力、身材外貌，给予了充分肯定，随后布置了一项作业：回去给自己找优点，要具体详尽，列在一个小本子上，越多越好，至少要找出一百条。女孩虽然感到为难，但愿意尝试。

第二次咨询会话的时候，女孩说还是没有找够一百条，但是在男友的帮助下，总算找到了80条。我翻阅着女孩的本子，逐条给予肯定和鼓励。女孩说，过去真的没有发现自己还有这么多优点。我知道自信开始在女孩的心中萌芽，顺势围绕重建自信的问题，我们着重讨论了要学会接纳现实自我，破除完美主义。女孩领悟较好：我过去怕和别人交往，怕别人不喜欢自己，都是由于缺乏自信。今天我知道了，只要接纳你自己，别人就会喜欢你。您放心，我会慢慢学会接纳自我的。

在上面认知调节的基础上，随后，我们就行为调节进行了交流，达成了几项行为调节的行动计划。

第一是尽快停止所谓的自我治疗。因为所谓的自我治疗，只能强化嘴巴不正的意念，而停止所谓的自我治疗，就意味着心理情结的淡化，意味着开始接受自己。

第二是走出家门积极进行人际交往。因为只有在与人交往中，才能真切感到别人对自己其实是很接纳的，才能真正建立自信。对女孩来说，首先，是与导师保持正常的交往。女孩担心导师不理解自己以前回避导师的缘由。为此，我专门给女孩的导师写了一封便信，简要说明女孩所以没有保持与导师的联系，是因为心理上的一些情结，希望得到理解和帮助。其次，是坚持学校的常规生活。封闭自我只能加重自卑，一旦勇敢地走进现实生活，自信的种子就会逐渐生长起来。

最后，和女孩的男友进行了交流，建议他做两件事：一是支持，多鼓励强化女孩的优点，用爱给女孩自信；一是监督，督促女孩坚定地落实行动计划。女孩的男友表示愿意积极配合。看到两个年轻人会意的微笑，我想，爱的力量会帮助女孩积极自救的。

此后的半年时间里，我们通过电话和网络，进行了多次的沟通，不断推进自救行动。女孩在自救的路上终于一步步前进了：先是回到了学校和大家一起生活，再是敢于和导师交流了，同时，逐渐减少自我针灸的次数，并且开始了自我接纳。

转眼到了新年，女孩通过电子邮件传来了最新消息，还特意传来一张很有风采的照片。她说：我一直坚持了行动计划，早就停止了所谓的自我治疗，开始接受了自己。我现在课题进行得很顺利，与导师的沟通也不再存在障碍了，更可喜的是我现在变得乐观了，与人交往也比以前得心应手了，所以我现在过得很开心。而且跟您说句心里话，我发现镜子里的自己，也变得有风采了。我现在感觉到，融入人群融入社会，并没有自己想象的那么可怕，也没有出现自己所料想的那么严重的后果。虽然在这个过程中也遇到过各种各样的困难，但我毕竟走过来了。和以前的我相比，我现在更有自信，更有主见，不再逃避现实，积极主动地面对一切。现在每天在实验室中忙忙碌碌，虽然很累，但很充实，老师们也都很喜欢我。马老师，我很感谢您对我的帮助和鼓励，在我对自己失去信心的时候，是您指引着我一步一步地走向曙光。新的一年到来了，我会更乐观地面对现实。等着我的下一个好消息吧！

男子汉的“女孩气”

心路迷障：同学说我像个女孩子

我是一个20岁的大一男生，一个困惑的问题最近缠绕着我。

不知从什么时候开始，我身边的同学取笑我，说我有点女孩气，像个女孩子。这让我非常痛苦。其实，我自我感觉没有什么不正常，也不乏男子汉的气质，只是有点感情细腻，常常多情善感，甚至看电视也会为主人公的遭遇掉泪，做什么事考虑的比较细致，有时候喜欢和女孩子一起谈笑。这有什么不好？我不同意片面地把粗犷甚至匹夫之勇当成男子汉的标志。难道男子汉就都应该如同李逵一般？

我知道同学们也没有什么恶意，平时我的善解人意，也是很受大家欢迎的，这让我有不少朋友。但是，一句“像个女孩子”还是让我有些压力。您说，我的自我感觉对头吗？我应该理直气壮地接受自己的性格吗？

心理透析：两性气质的区分是相对的

你的问题实质是一个性别气质特征问题。事实上，我们绝大多数人都同时具有男性气质和女性气质。近年来，国外有心理学家有人提出了“双性化气质”概念，认为男女双性化气质的人，往往同时具有男性气质和女性气质的心理特征。心理学家还建立了一项心理测验量表，以测定男女双性化气质，对此问题做过专门研究。

男女气质双性化到底好不好？研究发现，具有男女双性化气质的人在很多情况下能做得更好些，因为他们既具有女性气质又具有男性气质。就是说，男女双性化的人在性别角色心理特征上，往往占据了男性气质和女性气质两个方面的优势。最近，美国心理学家曾对两千余名儿童作过调查，结果发现一个非常有趣的现象：过于男性化的男孩和过于女性化的女孩，不仅其智力、体力和性格的发展一般较为片面，而且智商、情商都较低，具体表现为：综合学习成绩不理想，特别是偏科现象严重，缺乏想像力和创造力，遇到问题时要么缺少主见，要么固执己见，同时难以灵活自如地应付环境。相反。那些兼有温柔、细致等气质的男孩，兼有刚强、勇敢等气质的女孩，却大多智力、体力和性格发展全面，文理科成绩均较好，往往受到老师和同学的喜爱。而且追踪研究发现，成年后兼有“两性之长”的男女在竞争激烈的社会生活里，更多占据优势地位。

你知道柏拉图吗？在回答男女两性为什么始终在相互寻找，不可遏止地要结合为一体的问题时，柏拉图讲过这样的寓言：很早的时候，人都是双性人，身体像一个圆球，一半是男一半是女，后来被从中间劈开了。所以每个人都竭力找回自己的另一半，以重归于完整。有人也许以为这是幼稚的戏言，其实有着深刻寓意：无论是男性气质还是女性气质，孤立起来都是缺点，都造成了片面的人性，结合起来便都是优点，都是构成健全人性的必需材料。两性气质的区分是相对的，从本原上说，它们并存于每个人身上。一个刚强的男人也可以具有内在的温柔，一个温柔的女人也可以具有内在的刚强。一个人越是蕴含异性气质，在人性上就越丰富，在人格上就越完美。

如此说来，男孩有点女孩的特征不是一件好事吗？不仅如此，正是顺应男女双性化气质的新理念，当今世界的一些发达国家比如美国，开始流行双性化教育呢！

说到这里，你已经不再困惑。那么好，为自己同时具有男女性别气质特征，为自己的人格特征的丰富与完美而鼓掌吧。

致于生活中男女同学的交往和接触，正是相互取长补短，丰富人格特征的渠道。不论男孩女孩，都应在发挥自己“性别”优势的同时，注意向异性学习，克服自己性格上的弱项，促进身心的全面发展和人格的完善。比如，男孩多多学习女孩的细心和善于表达和善解人意，女孩则多多学习男孩的刚毅、坚定和开朗。当然，应该避免走向极端。男孩如果学过了头，就会显得“娘娘腔”；女孩如果学过了头，就会成为“假小子”。所以，不要忘了发扬自身的性别气质的优势。

最后，马老师想说，你的困扰其实并非来自同学的取笑，而是来自自己的内心。现在，你一旦能够坦然地接受自己的性别气质特征了，你的困惑也就烟消云散了。