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第2章 拆掉学业心障之墙 成功从心开始（第3页）

高职生，一样收获成功

心路迷障：我考到了这个破学校

从重点高中毕业后，我考到了这个破学校——一所高职校。我一直不承认自己是个大学生，高职就是高职，对大学生这个称号自己受之有愧。因此，我都不愿意用这样的信纸给您写信，我不愿意看到这上面印着的这个学校的校名。

后来，我逐渐调整自己的心态，决定用忙碌的生活充实自己。于是，我参加了各种学生社团，推荐自己做班委，申请入党，参加主持人、球类等各种比赛，在学习方面不允许自己成绩掉下来……可努力了一段时间之后，我才发现我错了，努力了半天结果是，班委没当成，主持人和球类比赛失败，入党当然更是茫然，唯一可以**的成绩也没有被大家认可，大家眼里成绩好的同学中并没有我。

我一直以为自己是一匹“千里马”，却从未遇见伯乐。我对自己已经失望透顶，对学校也不抱多大希望了。因为在这里不允许这，不允许那。我觉得我好可怜。可这些我又不能和同学讲。对他们说我竞赛失败不服气，他们会笑我的。他们觉得失败很正常。可我总觉得这样我永远也不会被人重视，班内活动，我总觉得他们不会考虑到我。是我想的太多，太多疑吗？除此，我还烦家里人，他们总让我休假的时候去姐姐家。每次去他们就会唠唠叨叨。我知道他们是为我好，可是我心烦。学校不如意，回家也不顺心，有时真怀疑是自己的心理有问题。马老师，请您帮助我！

心理透析：对生活不满意其实是不满意自己

尽管你有很多的烦恼和困扰，但是，马老师高兴地看到，你已经开始“怀疑是自己的心理有问题”。没错，你的确是心理出了问题。那么，你的心理出了什么问题？

你为什么有那么多烦恼和困扰？是因为你不满意自己。

从来信开头“破学校”中的一个“破”字，从你不肯用标有学校名字的信纸，看出你对考入高职校是多么失望。再加上家人的唠唠叨叨又让你那么心烦，同学的不重视又让你那么不高兴。表面看来，这都是你对生活的不满意。但是，从心理分析的角度看，大凡对生活不满意的人，都是不满意自己。你是不满意学校吗？是不满意家人吗？是不满意同学吗？都不是，你是不满意自己：我考进了这么一所“破”学校，该是个多么失败的人。但是，你自己并不清楚这一点。这是因为你在潜意识里运用了心理防卫机制，把自己的心态投射到了别人的身上，把对自己的不满转为对别人对生活的不满，把不满意自己转换成别人不满意你。这在心理学上叫做“投射作用”。这样可以减轻一些内心的压力。但是，并不能真正化解心理困扰。

你为什么不满意自己？是因为你有完美主义倾向，对自己怀有盲目的过高期望。

你从重点高中考进现在这所“破”学校，让你体验到安全感的缺乏。这种缺乏需要补偿，通过什么途径补偿呢？追求完美便是让安全感得到保护的一个途径。你“参加了各种学生社团，推荐自己做班委，申请入党，参加主持人、球类等各种比赛，在学习方面不允许自己成绩掉下来”，正是出于这样的心态，想维护自己一个“千里马”的光辉形象。但是，给自己设立目标不顾现实，必然让自己感到失望。失望让你的心里更加没有了阳光，让你对生活对自己的体验更加消极，情绪更加消沉。

你能主动求询，实在是可喜的自救的开始。接下来你该怎样拯救自己的心灵？

心灵跨越：转换视角学会接纳自我

首先学会转换视角，你就会接纳这所学校。

心理学告诉我们，决定人的情绪积极还是消极的，不是现实生活本身，而是人们对现实生活的看法和理解。考入怎样的学校，对于一个人成才确实有很大的影响。但人的成才与否，绝不是由一个什么学校就简单决定的。你一定也知道，古今中外没有多么好的学历而成才者的故事，并非绝无仅有。马老师特别想说的是，考进一所高职，难免让人萌生失落感，但是，换个角度看，你会有新的体验。不管怎样的原因，以考入高职的分数，如果非要去重点本科或名牌大学，那么面对更强的竞争对象，岂不是更让你与“千里马”无缘了？等待你的很可能是对自己更大的失望。而在这里，也许正好是展示自我发展自我的一个恰当的环境呢。想想看，之所以你敢说自己事“千里马”，还不是因为在这样的一个学校？况且，对过去的成败得失有所反思之后，会帮助你找到前进的方向。当你持之以恒的奋斗之后，你会以自身证实：高职生一样能够成功。

再有是学会接纳自我，你就会稳步走向成功。

你也许说，正是因为这样的学校，我才做了那么多的努力来发展自己，可是失败了呀！问题是万里长征要一步一步走过。并不因为你自诩“千里马”就会一蹴而就。你刚刚走进一段新生活，主要的是适应，不是发展。你参与了那么多“竞赛”，做了那么多“努力”，都是在不顾现实地情况下在很情绪化的心态下进行的。你怀着一颗急切的心，焦躁的心，浮躁的心，好高骛远的心，这样的心态下怎能收获成功感？怎能找到满意的自我？所以，你需要换一颗平常心。拥有一颗平常心，你就会坦然地接纳自我，就会现实地确定目标，就会扎实地稳步前进，就会理性地对待失败，也就会从失败中收获智慧，收获成熟，进而一步一步收获成功。

心路迷障：刚入学为什么那么在乎毕业证

刚刚从外地讲座回来，就应高玮一家的强烈要求接待了他们的来访。

作为一名大学男孩，高玮是凭自己的实力考进重点大学的。可让人意外的是，一个学期下来，寒假回到家里，高玮却满脸的沉郁，痛苦地对父母说不想上学了，如果现在有工作，真的不想上学了。父母慌了神，忙问孩子考试成绩，高玮说考完了就放假，自己也不知道，反正是不好。母亲赶紧给学校联系，老师说，考试只有一门过关，其余四门都要补考，正准备与家长联系。这下父母更是茫然一片：孩子从小学习就很好，还经常参加竞赛，而且老实踏实，也懂事，也听话，怎么进了大学成了这个样子？孩子是不是脑子出了问题，是不是得了精神病？

高玮究竟出了什么问题？

高玮说，刚刚走进大学的时候，很茫然，很不适应。大约一个月后，自己也不知道脑子出了什么毛病，就学习不进去了。自己从来不逃课，每天上课都坐在教室，可就是什么也没听进去。到晚自习的时候，就想把白天落下的课补回来，可又害怕，害怕碰书本，害怕碰学习的事情。有时候就去网络教室，去玩一些游戏。其实，也不是怎么想玩游戏，就是因为这样可以不碰书本了。结果，落下的课程越来越多。自己经常想到补课，可就是害怕，害怕碰学习的东西，害怕碰书本。晚上常常睡不着觉，总是想象，自己拿到了毕业证以后，找到了一个怎样的工作，有了一个怎样的出路，然后又想象，如果自己拿不到毕业证，结局会怎样的不好，就越想越怕……

高玮的诉说中，不经意间反复说到“害怕”，怕碰书本，怕碰学习的东西。作为学生，长期处于这样的心态，难怪他不想上学了。可是，高玮为什么出现这样的问题？我观察到，会话中高玮的一切反映正常，倾听和诉说都很好。他自己也说只要不碰学习的东西，平时读书看报，脑子一点问题没有。

那么，高玮为什么学习不进去？为什么又那么在乎毕业证？

心理透析：为自己准备了一个“借口”

随着咨询会话的深入，逐渐看到了高玮心理问题的根源。

高玮有一个大两岁的堂哥，爷爷奶奶对他们兄弟俩百般疼爱，什么都不让他们干，却对他们的学习期望很高，看管很严。两年前，高玮的堂哥终于考上了大学。但是，考上大学的同时也就摆脱了家庭的监管，结果是上网成瘾，荒废了学业，只带着一个肄业证回家。这下，整个家族把希望寄托在了高玮身上。母亲对高玮的期望更高，总是说要超过堂哥。平时，高玮母亲对孩子学习就从来没有满意的时候，高玮学习有几次明明拿了奖，妈妈也没有夸奖过一个字。高玮的堂哥没有拿下毕业证，更成了高玮母亲的一块心病，总是担心高玮跟堂哥一样。就是这块心病的驱使下，高玮的母亲整天对高玮喋喋不休。高玮拿到大学录取通知书之后，母亲更是喋喋不休：千万别像你哥哥那样，千万别像你哥哥那样……

来到新的校园，到底暂时地给我带来了一缕新鲜的空气。可是，由于从小妈妈太多的照顾，我对新生活感到有些不适应。妈妈对我更不放心，规定我每周必须给家里打一次电话。没想到，每次电话里，妈妈都是没完没了重复过去的话：千万别像你哥哥，千万别拿不了毕业证啊！而且，妈妈说得越来越严重。结果，打电话成了我的负担，最怕听到妈妈再说起哥哥，再说起毕业证。结果，大约入学一个多月后，我听课就出现问题了，就听不进去了，就越来越怕碰学习的东西了……

至此可以诊断，高玮没有精神障碍，没有心理疾病，更没有脑子方面的问题。那么，高玮的问题是怎么回事呢？

高玮的学习不进去，怕碰学习的东西，是一种潜意识里的回避反映，用心理学的话说，叫做自我设障。什么叫自我设障？心理学上有这样一个实验。研究者把被试分为两组，让第一组被试相信他们在测验中很有可能会成功；让第二组被试相信成功可能性不大。然后，两组被试同时被告知，实验是为了测试两种新药物在测验成绩上所起的作用，一种药物被认为能促进测验成绩；另一种药物可能削弱测验成绩。然后，让被试自由选择服用哪一种药物。结果，第二组比第一组更愿意服用可能削弱测验成绩的药物。为什么出现这样的结果？就是第二组被试认为成功的可能性不大，宁可服用削弱成绩的药物，给可能的失败预备一个“借口”。这就是自我设障。所谓自我设障，就是面临被评价的威胁时，为了维护或提高自尊，而做出的对成功不利的行为或言辞，这就好比给成功预先设置了一个障碍。比如，我们经常发现，临近考试了，有些学生却不努力学习而是四处游玩，或者说自己感到焦虑，再如，在重要的比赛前，有的运动员却不认真进行训练，或者说身体不好。

人为什么要自我设障呢？自我设障主要是人维护和提高自尊的一种方式。由于自我设障行为的存在，人可以把失败归咎于这个行为，而不用归咎于自己的能力。这样，如果失败了不至于太丢脸；如果成功了就更有面子，在别人眼里会更有能力。再有，自我设障还可以缓解焦虑情绪和心理压力。

我们再来看高玮的情况。毕业证，是高玮非常希望得到的一个东西，又是非常害怕得不到的一个东西。妈妈反复地说堂哥的失败，又强化了高玮的这一心态，给了高玮强烈的心理暗示：你很可能拿不到毕业证。万一自己真的拿不到毕业证，如何了得？如何交待？如何说得过去？同时，面临大学新生活的种种不适应，又加重了心理压力。面对如此重压，怎样才能给自己的心灵减轻一些压力？也许最好的出路是事先给自己找点“借口”了。于是，就出现了脑子学习不进去的毛病。这就好比前面实验中的第二组被试，因为事先服用了削弱成绩的药物，成绩不好的结果便也在情理之中了。高玮就是这样用学习不进去来自我设障的。有了“学不进去”这个“借口”，拿不到毕业证也不丢脸，万一还能拿到毕业证自然更有面子。当然，这都是潜意识中的活动。

心灵跨越：该让自我设障见鬼去了

许多时候，人一旦看清了自己，也就找到了解决问题的出路。为了帮助高玮进行认知调节，我们做了较多的沟通。高玮终于重新对学业和人生有了新的认识，终于领悟到人生的意义在于生命的过程，因而不能过于关注结果。这样，就可以扔掉包袱，轻装前进，脑子也就会正常工作了。

最后高玮决定今天晚上就开始尝试。我建议他彻底扔掉对毕业证的关注，只关注眼前的一道习题，一个练习，低起点，小目标，短时间，再逐步发展。

随后，与高玮的父母再次沟通，说明了高玮的问题根源。高玮的父亲非常冲动地对高玮母亲说，你看怎样，就你，总是拿他堂哥的事儿给她加压？！转而对我说，说心里话，连我都让他妈妈叨咕的得头昏脑胀，何况孩子？高玮的母亲也红着脸一个劲儿地自责，是我对孩子期望太高了，给孩子压力太大了……

沟通至此，我们约定，家里特别是母亲决不再干涉高玮的学习，决不在高玮面前再提堂哥的失败，决不再提毕业证，帮助高玮彻底搬掉压在心头的巨石，让他轻装前进，自主地安排自己的学习生活。

几天后，电话里传来反馈信息。高玮说，心态已经明显好转，心里轻松了许多，脑子也正常了，翻开书本也能学得进去了。再一次来访的时候，是高玮就要返校的前夕。我们就学业和人生再次进行了很多沟通。临别，高玮笑了，以后该让自我设障见鬼去了，谢谢您帮助我找到了未来大学生活的希望。

兴趣不在我的专业上

心路迷障：怎样去圆自己的梦