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第2章 拆掉学业心障之墙 成功从心开始（第4页）

我现在读大三，学的英语专业。可是，我的兴趣不是英语，而是心理学。高考报志愿的时候，只看到北大有心理学专业。北大我肯定考不上，才来到现在的学校。学校为我们开设了不少辅修专业。谁不想为两年后的就业多加一份筹码呢！于是，我心中的梦让我下定决心要好好学学心理学。可我不知道从何学起。

那次，在学校图书馆里找到了一本《普通心理学》，一下子我投入了进去，真的，我已经很多年找不到那种专心致志全身心投入看书的感觉了。有时我想，如果能把这种感觉用到学习英语上，那可就太好了，毕竟那是我的专业呀！可是，我又真的不愿意放弃我的理想，我要做一个心理学家，一个精通英语与心理学的人。不管多么艰难，我都绝不会轻言放弃！

现在的我，就像一个站在岸边的女孩。她目不转睛地眺望着远方，对岸便是她的梦想，她的求知欲怂恿她想奔向那里，可是河水在流淌，她不会游泳，河里没有一只船，甚至没有一个木筏。多想马老师正好是那个好心的过路人，能指点指点那个小女孩，告诉她怎样才能达到彼岸，或者送给她一个救生圈，让她去圆自己的梦。

心理透析：存在认知上的偏差

作为心理咨询师，从感情上说很高兴你对心理学的兴趣。马老师可以肯定地告诉你：凭努力自学，不是没有成为心理学工作者的可能；只要你去书店转转，就不难看到心理学方面的书；在有关心理学的报刊上，你经常可以看到有关心理学培训的信息。但是，从理性上马老师想给你的建议不是这些。因为从来信看，你存在认知上的偏差，没有弄清下面三个关系。

一是兴趣与谋职的关系。你说现在想学习心理学，就动机说是很矛盾的，你一面是出于兴趣，一面又想为了谋职。出于兴趣的学习，是不用考虑什么功利性目标的，可以凭兴趣所至而随心所欲。为了谋职而进行的学习，首先是为了生存，是有非常明显的功利性目标的。能够让兴趣和职业相一致，当然是最好不过的。社会生活中，也确有兴趣与职业统一起来的情况。但是，更多的时候，兴趣和职业不是一回事。这是社会发展的局限性所至，是没有办法的事。所以，我们先顾及的应该是谋职而不是兴趣，你所以报考了英语专业正是如此。从这个角度说，应该首先学好的，难道不是更便于你以后谋职的英语吗？怎么能是心理学？

二是业余与专业的关系。现实生活中，所学专业和业余爱好，确有相互转化的现象，也不乏业余爱好取代了所学专业而有所成功的人。但是，就目前你的情况看，你学的英语专业，一学就是五年，五年啊，难道是可以随便放弃的吗？你不难理解，一本《普通心理学》，只是心理学知识海洋中的一个水滴，决非读了几本心理学的书，就可以精通心理学的。即使是以心理学为专业，在大学里也要几年的光景，如果业余学习就需要更多的时间和精力。至于你说的读起心理学的书全身心投入的感觉，很大程度上是一种新奇感的表现，新奇感的动力作用是很有限的。马老师说精通心理学不容易，不是要把你吓回去，是要你一定守住自己的专业，学有余力，再顾及业余，况且以后的日子还很长，发展的机会还很多。如果你丢了专业，也许就会丢失了自己。你说英语毕竟是你的专业，这是你在潜意识里，也有丢了专业就会丢了自己的担忧。从这个角度说，不顾五年的英语专业，而对心理学“绝不轻言放弃”，不是一件很不合算的事情吗？

三是梦想与现实的关系。人生的春天，应该是个多梦的日子。年轻人就该有自己的梦想。正因此，学会把握梦想与现实的距离，选择好从梦想抵达现实的彼岸的道路，才更是年轻人不断求索的人生课题。只有牢牢地扎根于现实土地上的梦想，才有指望它化为你一生可以为之奋斗的理想；如果梦想离开了现实，就会成为磨灭了你人生的空想。仔细想想，你即使找到了心理学培训的信息，难道可以不顾眼下与你的生存密切相关的学业这个现实，而去花很多的财力和精力只为了一个梦？一旦你梦醒时分，发现找不到了现实的自己，怎么自救呢？不错，马老师开头说过，靠自学也有成为心理学工作者的可能。但重要的不是可能性而是现实性。从这个角度说，更有利于你找到自己的那块现实的土地，到底是英语，还是心理学？

你看，面对这些问题，是不是你需要进行很好的自我心理调适？以现实的眼光先学好专业，以便谋到一个职业，而后再怀着梦想，兴趣所至地去发展自己的业余爱好，是不是你应取的最佳心理策略？一句话，还是要先找到睡觉的地方再做梦。

从来信看你是个内秀的姑娘，我想现在你已经多了几分理性，还是先成就一个现实的自己吧！马老师给你打个保票——等你毕业之后，有了现实的生活，到那时，如果你对心理学兴趣不减，马老师会帮你圆梦的。好吗？

魔咒一样的英语考级

心路迷障：考级像魔咒一样缠住我

我是一名在读的研究生，还有半年就毕业了。可是我每天都生活在烦躁中。我的英语六级没有过，学校把六级和学位挂钩。这是让我烦躁的根源。读研的两年来，我天天都在为这事发愁。我也在认真努力的看书，也参加了辅导班，可总是过不了。我郁闷的不行，这六级怎么像魔咒一样缠住我啊。想想到时候要真是因此拿不到学位，我的心啊，简直就像是被撕开了一样。因为六级，因为学位，我觉得我都快受不了了。

在读研之前自己还是比较自信的。现在因为六级老是过不了，渐渐的发现自己越来越不自信了，越来越烦躁不安了。怎么才能让这颗心平静下来啊。现在我什么都不想要了，最想要的就是一颗平静的心情和平和的心态。马老师，我该怎么办啊？

心理透析：考试焦虑的恶性循环

非常理解你此刻烦躁不安的心情。可是，你知道一个英语考级，为什么像魔咒一样缠住了你吗？应该说，这个魔咒是你自己给自己戴到头上的。

为什么这样说呢？

我们来看看你对英语六级的心态。你来信中的意思归结起来就是，想到英语六级就烦躁，就发愁，就难受，一句话，你把英语六级考试和焦虑情绪体验，紧紧地绑在了一起，用心理学的话说，就是在他们之间建立了稳固的神经联系。于是，只要想到英语六级，立刻就触发了焦虑的消极情绪，于是，你对英语六级考试更没有好感觉，于，是进一步强化了英语六级考试与焦虑情绪的联系。这个怪圈，岂不是自己给自己头戴上了一个魔咒？用心理学的话说，这个魔咒可以叫做考试焦虑的恶性循环。

一旦带上这样的魔咒，就会出现什么效果呢？会形成消极的自我心理暗示：我就怕英语考级，我英语考级过不去……这样消极心理暗示的结果是，到了英语学习和考试的时候，脑子就会真的不好使了，英语学习和考试的效率真的不高了。

为什么这样？首先是考试焦虑会导致认知障碍。焦虑对认知的影响，往往表现为两方面的认识障碍：一个是认知过度，就是过分重视考试结果，使认知过程负担过重；另一个是认知缺乏，就是焦虑情绪使人在记忆、思维等方面受到妨碍，影响考试效率。二者是相互联系的，就是说，正是由于认知过度造成了认知缺乏。不仅如此，考试焦虑者还经常纠缠于过去有关考试的紧张经历，甚至主动地寻找有关考试成败的信息。比如，如果过去的考试曾经有紧张的经历而影响了考试成绩，这次复习时将不由自主地想起上次考试的紧张情形，从而形成一个恶性循环。

心灵跨越：放下对考级结果的关注

怎样打碎这个魔咒？其实你自己已经找到办法了，那就是你在来信末尾说的，“现在我什么都不想要了，最想要的就是一颗平静的心情和平和的心态。”这正是你自救的唯一出路。一旦真的做到什么都不要了，人的心灵肯定就会安宁沉静下来。常言道，放下心安。所以，你先放下对考级结果的关注，安宁就会来到你心里。于是，“心静书能入”，心灵沉静下来了，大脑才能更好的为你工作。于是，越是什么都不想要了，偏偏越会有好结果等着你。

只要打碎考试焦虑恶性循环的魔咒，只要让自己的心沉静下来，肯定会考出你应有的水平。相信沟通至此，你的心灵已经安静下来，你的自救之路已经开始。

让人失落的班干选举

心灵迷障：痛恨周围的每一个人

我是一名大二的女生。大一的时候，我是班上的团支书，当时就感觉有些同学不服。但是，我一直很努力的工作，为同学们服务，作为女学生干部，我对每一个女生都很好，都会尽我所能帮助每一个人。同时，在班级管理上也有了一定的效果。刚开始的时候，我们班男女生之间的关系不好，我和班长调整了一年，做了许多工作，总算好转了许多。

可是，大二重新竞选团支书的时候，我却落选了。

开始竞选的时候，是一个男生给班上的每个女生都发了信息，为自己拉选票。我当时觉得，我为大家付出了一年，心里觉得还是有把握当选的，大家总不会听他说几句话，就投他的票吧？还有，我们宿舍有一个女孩，是党员。她性格很外向，特别能说，总是以为自己什么都能做，结果什么都做不好。她还喜欢哭闹，一点点小事就会在宿舍闹。我们宿舍好几个同学都被她闹过，也经常和我闹。结果很出我的意料，竞选的时候，我的舍友们却都投了她的票。

最后的竞选结果，团支书还是归了别人。落选之后一段时间，我一直不想说话，很颓废的感觉，整个人似乎都麻木了。我不敢给原来的朋友们打电话，因为会哭的控制不住。其实，谁当班干部都不重要，重要的是，一种不被理解的感觉，一种别人背叛自己的感觉，和一种问心无愧的感觉交织在一起，让自己非常难受和委屈。

那段时间我苦苦地思索：我以前对大家的付出，在我最亲近的舍友们心里究竟会是什么样子？那段日子让我几乎痛恨周围的每一个人。但是，表面上我还要和她们微笑相待。现在的我，心和大家更远了，我只是在做我自己的事，想远离大家。可是，我的路在哪里？

非常理解你此刻的迷惘心情。按照你的思路，一个尽力帮助每个同学的女孩，一个问心无愧的学生干部，一个为班上工作付出了那么多的团支书，到头来却在团支书的竞选中落选了，大家竟然投了别人票，真是岂有此理！真是可气，可恼，甚至可恨！

然而，转念一想，不对呀！如果大家还是选你继续当团支书，这一切一切的烦恼、恼恨、抱怨，是不是统统没有了？如此说来，莫非这个团支书只有自己“承包”到底，永远当下去，才算大家对自己理解了？如此推论下去，自己当这个团支书，为大家服务，为工作出力，莫非是心里怀着某种潜在的期待了？那么，这种期待是什么？期待大家买自己的帐？期待大家给自己回报？期待大家竞选中继续投自己的票？不然，大家选了别人当团支书，我们何必那么多抱怨和恼恨？说到底，还是一个团支书落选的问题。突然落选了，谁心里也会不好受。

如此说来，不是你的同学关系出了问题，而是你对当学生干部的认识出了问题，让自己落选后心情陷入低谷。就是说，大家未必对你有什么“恨”，你也跟大家没有什么“仇”，可以说都是对“当官”的认知偏差惹得祸。当然，细究起来由于你的人格特征有关，你有点自视过高。

心灵跨越：客观地认识自己和他人

早就有一个口号，叫做“皇帝轮流坐，明天到我家”。怎么到了21世纪了，我们年轻的大学生，却要成为团支书专业户？却要盼望学生干部终身制？何况，作为学生大家都有为班级服务的义务，都有自我锻炼的权利。所以，学生干部，本应该大家来“轮流”上岗。别人没有给你投票，未必就是你不好。换过来说，你投票给一个人，也未必是别人都不好。如此说来，竞选中没有投你的票，未必有什么不理解，更说不上什么背叛。此刻，如果你能够平心静气地看马老师的复信，说到这里，自己心里一定领悟到这样一个很简单的道理：这可真有点自寻烦恼了！

再说，静下心来想一想，平心而论，那个女孩入了党，也许应该是有许多优点的女孩，至少不应该很差；那个男孩拉选票，也许和你一样是为给班上作贡献，至少不算什么罪过。但是，由于他们成了你的竞选对手，于是，对他们平添了一些不满。其实，他们也未必那么可气，可恼，可恨！也许你还会发现他们的可爱之处呢。话再说回来，自己落选虽然问心无愧，是否也有需要自我完善的地方？

你也许说，这样说来是怪我自己了？应该说，确有自己对学生干部认识方面的原因。但是，也不该能全怪你，不能全怪你们年轻人。在我国，“干部终身制”是个至今也没有解决好的问题。是这样的社会文化，影响了你们的心态。这就不多说了。

别盲目卷入“校园代理”

心路迷障：满脑子都是校园代理的事情

晓城是个大一男生，因为感觉脑子有病了来进行心理咨询。晓城脑子怎么了？