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第十章（第4页）

如果能够在自己同龄人中寻找榜样，锻炼效果会更好。因为这样的榜样与自己的年龄距离小，心理上有更多的共性，态度上有更大的认同，感情上有更大的共鸣，亲切真实，容易接受。在有，同龄人中的榜样，可以有更多的共同活动机会，可以作为意志锻炼的伙伴。这样，在意志锻炼中还可以相互带动，相互示范，相互促进，相互激励，往往比单独一个人的活动锻炼效果好。

最后，在活动中学习榜样。

要想真正发挥榜样的作用，最重要的是拿出实际行动来仿效榜样。所以，对于榜样，我们不能光是心中的向往，必须要落实在行动上。正所谓"心动不如行动"。你可以按照自己选择的榜样的特点，制定自己意志锻炼的计划，采取可行的步骤，积极地贯彻执行。

策略七：矫正辅助法

在意志锻炼中，自然应该抓住良好意志品质的培养这个主要方面。同时，又不可避免地存在一个不良意志品质的矫正问题。这两个方面相辅相成。因此，及时有效地矫正不良意志品质，也是意志锻炼的一种辅助方法。

为了方便，我们以几个专题，分别就几种具体的不良意志品质来逐一讨论克服的措施，以帮助青少年朋友来矫正自己的不良意志品质。

其一，怎样克服遇事总拿不定主意的毛病？

从心理学来看，一个人遇事反反复复，犹犹豫豫，总也拿不定主意，是意志薄弱的表现，具体说是优柔寡断的不良意志品质的表现，也就是缺乏意志的果断性。

造成这种不良意志品质的原因，主要有以下几个方面：一是认知障碍。对事物缺乏必要的知识和经验，所谓"吃不透，摸不准"，因而让人拿不定主意。二是情绪刺激。俗话说："一朝被蛇咬，十年怕井绳。"曾经有过过强情绪刺激经历，一旦遇到类似情境，便会产生条件反射，使人犹豫不决。三是性格特征。一般说，遇事犹豫不决者多具有以下性格特点：缺乏自信，感情脆弱，易受暗示，从众心理强，过分小心谨慎等。四是缺乏训练。这种人从小在过度的保护中长大，缺乏独立生活的经验，一旦遇到需独自作出决定的时候，就会束手无策，不知如何是好。五是管束过度。这是指家长从小管束太严，孩子只知循规蹈矩，一旦遇到一些新情况，不敢独立自主，也就表现为左右为难，拿不定主意。

一要充实知识经验。心理学告诉我们，人的决策水平与其所具有的知识经验，有很大的相关。一个人的知识经验越丰富，他的决策水平越高；反之，就越低。这也就是平常所说的"有胆有识，有识有胆"的意思。因此，应从充实知识经验着手。

二要加强思维训练。对事情的深思熟虑，是关键时刻能够当机立断的心理前提。对此，拿破仑曾深有体会他说："我能够在别人猝不及防的情况下知道自己应该说什么话和采取什么行动，这完全不是冥冥之中有什么天才对我突然启示，而是我的思考对我的启示。"平时多开动脑筋，经常思考问题，加强思维训练，这是关键时刻有主见的基础和前提。

三要摆脱依赖心理。为了克服遇事犹豫不决的毛病，还必须摆脱遇事问别人，等别人拿主意的依赖心理。要培养自信、自主、自强、自立的勇气和信心，迫使自己遇事自己处理。这也就需要和意志的自觉性、独立性品质的锻炼相结合。

四要学会遇事冷静。遇事犹豫不决，也是紧张、着急、焦虑等不良情绪干扰认知过程的结果。越是着急越拿不定主意，越拿不定主意越是着急，形成了恶性循环。因此，为了克服遇事犹豫不决的毛病，必须学会遇事冷静。这样，才能排除干扰，才能稳定情绪；情绪稳定了，才能进行思考活动，从而作出迅速的决策。

五要注意当断则断。有些人之所以遇事犹豫不决，一个重要原因，就是总怕自己有什么考虑不周之处。想考虑问题周到一些，这自然不错。但是，周到不周到是相对的。实际上，事前追求百分之百的把握，结果却常常是，一个有把握的办法也拿不出来。许多事一开始总难找到"万全之策"，一个决定的合理性难说百分之百。果断的人在采取决定时，其决定开始时也不可能是什么万全之策，只不过是诸方案中较好的一个而已。在执行过程中，他可以随时依据变化了的情况，来调整和补充原方案，从而使原来的方案逐步完善起来。更重要的是，许多时候丧失时机比考虑不周所造成的损失还大，这就是"机不可失，时不再来"。一般来说，有相当的把握，就该下决心了，别指望百分之百的把握。再有，对作出的决定带来的结果，不必患得患失，有些不完美也在情理之中，不必追求结果的尽善尽美。

其二，怎样才能改变莽撞的毛病？

莽撞的人，有时看似好像敢做敢为大胆果断，其实，这样的人常常是行为鲁莽，头脑简单，遇事单凭一时冲动草率决定，冒失行事，而不考虑后果，在意志品质上属于冒失草率，也是与果断性相反的不良意志品质。

一是多动脑筋。莽撞的人最明显的特点是，遇事不能思前想后，只凭一股冲劲就干起来。实践表明，这种不假思索冒失行事，想靠"猛砍三板斧"就打开通路的人，在学习和工作中难免不跌跤。因此，莽撞的人要努力学会"多思"和"慎行"，在分析问题和解决问题时，要从多因素多角度去观察和分析，在头脑里多转几个弯，多问几个"为什么"，防止把复杂问题看得过于简单，使作出的决定有足够的把握。

二是抑制冲动。我们曾经说过，意志特征与人的高级神经活动类型有关。莽撞的人，其高级神经活动类型属于兴奋型，特别容易兴奋和冲动。而冲动一来，往往也随之表现为急躁、轻率和冒失。因此，要学会有意识地抑制冲动，不要由着性子行事。当然，这需要和自制性的训练密切结合。

三是点滴培养。莽撞的人在生活中要注意从小事做起，点滴培养自己的谨慎性。比如，在平时的学习、工作和生活中，做事要表现出耐心，要讲究计划性和条理性，以至于自己学习用的东西也要学会放置得井然有序。这样习惯了，也会减去一些做事冲动的毛病。

四是自我警醒。研究和实践都表明，遇事学会自我警醒，可以防止冒失草率。比如，在房间里可写一些诸如"胆大心细，遇事不慌"、"三思而后行"、"慎思"一类的座右铭，提醒自己谨慎行事。再比如，在做事之前，不妨问一同自己：认真考虑成熟了没有？有没有把握？有没有犯莽撞的毛病？这样也可少些鲁莽的决定。

五是谨慎交友。古语说："近朱者赤，近墨者黑。"莽撞的人在交友上应谨慎选择，要注意日常生活中少与同样莽撞性急的人来往。因为莽撞的人碰到一起，遇事常会"风乘火势，火助风威"，使决定更加冒失草率。莽撞的人应该多与沉稳的人来往，从而有意无意地学习他们的意志特征，如稳重、多思、果断等，也就矫正了自己莽撞的特点。此外，在采取较重大的行动之前，与信得过的人多多商量，征求一下他们的意见，这对于防止莽撞冒失，也是很有实际效果的。

其三，怎样克服不善于自制的毛病？

一个人如果不善于自制，不善于调控自己的行为，不能抑制冲动和**，他也就不能有效地控制和把握自己了，严重了，人就成了自己的奴隶而不能做自己的主人，于是酿造了失败的人生。心理学发现，一开始就决心不求上进的青少年是极少见的。可以说，绝大多数人都曾有过强烈的上进心和进取欲望。问题在于，相当一部分人禁不住种种**，在进取中纷纷落伍了：有的是不能抑制低级欲望的冲动而渐趋堕落；有的是不能抵御不良诱因而误人歧途；有的是在狂怒中失去理智，不能有效地控制自己的行为而造成个人、家庭及社会的重大损失。的确，生活中不少错事蠢事，都是在感情冲动失去自制的情况下产生的。正如那句话说的，冲动是魔鬼。

一是明确人生目标。你一生朝哪个方向走，你决心成为一个什么样的人，这个问题明确了，你就能够控制自己，使自己的言行服从于自己的人生目标，而拒绝同目标相对立的各种**；反之，如果你也不知道自己的人生目标到底是什么，那么，在**面前，你就不会有坚强的自制性。自制性的动力源泉之一，就在于从根本利益和长远利益上去考虑问题。有些**之所以对你有**力，就是因为它能向你充分展示表面的暂时的利益。所以，你应该时刻牢记自己根本的长远的人生目标，如此，你也就会获得控制自己的力量——自制力。

二是决不让步迁就。要克服不善自制的毛病，就应该努力做到，一旦意识到这是不对的东西，不管它有多么大的吸引力，多么强烈地驱使着我们的欲望，我们都该坚决地克制自己，决不作半点让步和迁就。陈毅同志的戒烟就是这样表现出自制性的。陈毅原来烟瘾很大，几乎是一支接一支地抽。后来，医生发现吸烟已严重危害他的健康，劝他戒烟，他同意了。当周围的同志表示怀疑时，陈毅严肃他说："我小时叫世俊，长大叫仲汛。参加革命后，我发现不管做什么都得有毅力，就更名陈毅。这次戒烟，我就拿出点毅力给你们看看。"他真的就此毫不做半点的让步，坚持戒掉了几十年的吸烟习惯。要改变自制力不强的毛病，就要像陈毅这样，半点妥协也不能有，就要守住"不行"这两个字。这道防线守不住，难说自制。

三是从小事做起。高尔基说："哪怕是对于自己小小的克制，也会使人变得更加坚强。"不要以为自制性只能在特殊的条件和不平常的际遇中形成。相反，人在日常的学习、工作和生活的无数的小事中，也能改变不能自制的毛病，锻炼自制能力。比如，早晨是按时起床，还是在被窝里再躺一会儿，对自己的自制能力就是一个小小的考验。我们平时注意从诸多的小事做起，也就培养起自制性。

四是坚决执行决定。始终不渝地坚持完成已经采取的决定，也是形成自制力的重要因素。当然，为保证决定的正确性，在作决定时要慎重考虑，三思而行。重要的是，一旦在深思熟虑的基础上作出决定，就要坚定不移地付诸执行，不能轻易改变和放弃。因为每一个半途而废的决定，都会使自己的自制性失去一分。

五是经常进行自责。所谓自责，包括自我责备和自我惩罚。比如当你在困难面前退却时，不妨马上责备自己的懦夫思想，责备自己的无用和没出息。这样往往能唤起被屈辱了的自尊心，从而战胜怯懦思想，成功地控制自己。又如当自己做错了事后，对自己采取某种惩罚措施，如在一定时期内不看电视。当感到自我怜惜时，就对自己说："活该，谁让你不能管住自己，该罚！"这样的自责，也可以增强自制力。

心理学家认为，怯懦的人的基本特征是：胆小怕事，容易屈从他人，甚至逆来顺受，无反抗精神；害怕困难，在困难面前表现出胆怯和惊慌失措；感情脆弱，经不住挫折和打击。无疑，怯懦容易造就一个没出息的人。

怎样让自己不再怯懦而变得坚强勇敢起来？

一是气势激励。怯懦的人最大的弱点是过分畏惧和害怕。要克服这一弱点，就要借助气势的激励。雄赳赳，气昂昂，看上去就给人以一种很有力量的感觉。一个人在气势盛时，能产生一股不可阻挡的勇猛劲头。战争中士气的勃发，可使原本怯懦的人也会产生决一死战的勇气和力量。对待困难也是如此。在困难面前，有一股敢拼敢斗的气势，摆出一副摩拳擦掌的架势，你就会感到有力量，就不再感到怯懦。因此，怯懦的人，用自我打气，自我鼓劲，自我暗示等方法，来培养自己天不怕地不怕的气势非常重要。

二是信心鼓舞。怯懦，常常是精神优势丧失的结果。因此，克服它还需要用信心来鼓舞自己。信心当然不会凭空产生，它以对困难的深刻了解和解决困难的能力为前提。有的人之所以一再陷入怯懦的沼泽不能自拔，其原因就在于他不能勇敢地迎着怯懦的对象走过去，不敢钻进去深入研究，完全被对象吓住了。但是，倘若你能钻进去深入研究它，把它的方方面面都研究透了，信心就自然会产生出来。正因此，一些专家指出，不是你所畏惧的对象造成了你的怯懦，而是你自己对怯懦对象的畏惧加剧了你的怯懦。因此，要增强信心。

三是采取行动。克服怯懦的最有效的办法是采取行动。几乎没有一个怯懦者，不懂得应当依靠自己的力量去生存的道理。但倘若只说不干，没有行动，则既不会有力量，也不会有由这力量建树起来的成就，当然也就不会有由于看到这种力量而产生的信心，从而，你的心情就只能久久地为怯懦所弥漫。所以要付出行动。邹韬奋说："以排除万难坚定不移地勇气向前干去，必有成功的一日。"成功会促使你自信，自信就帮你扔掉怯懦。

四是不怕失败。许多人怯懦的原因，无非就是害怕失败。越怕就越不敢行动，越不敢行动就越怕，如此陷入恶性循环之中，你的怯懦就会与日俱增。走出恶性循环，就需要你敢于行动，不怕失败，这样，你就不仅不再怯懦，而且能成为一个卓越的人。正如培根所说："奇迹多是在厄运中出现的。"

五是广交朋友。有些人所以表现出怯懦，是由于感到孤独无友或孤立无援。长期的孤立感造成自信的缺乏，因而遇事胆小怯懦。这种情况就该从广交朋友人手，使自己摆脱孤立。朋友间的交流、沟通、关心和扶助，常常给人增强信心和力量。这样底气足了，也就少了几分怯懦而多了几分勇气。

其五，怎样克服做事虎头蛇尾的缺点？

做事虎头蛇尾的人，往往凭一时冲动，订计划，打保证，表决心，赌咒发誓，可谓雄心勃勃。但是，往往没过几天，稍遇困难，便雄心烟消，热气云散，不能迫使自己达到预定的目的。这实际是缺乏意志的坚持性而具有动摇性不良意志品质的表现。

我们应该怎样克服这种虎头蛇尾的缺点？

一是树立远大志向。我国古代哲学家王守仁说："志不立，天下无可成之事。"革命前辈任弼时也说："谚云：世上无难事，只畏有心人。有心之人，即立志之坚者也。志坚则不畏事之不成。"确实，一个人如果没有远大的志向，没有崇高的目的，没有美好的希望和追求，他的行动就会失去方向和动力，稍遇困难就会心灰意冷，一蹶不振；反之，有志向，有抱负，有追求，认识到自己行动的重要意义，他就会激发出坚韧的毅力，不达目的决不罢休。

二是培养乐观态度。毅力的大小与克服困难的大小成正比，而困难的大小又不是单由客观方面决定的，更多的是一种主观感受。乐观的人视困难为常情，因而充满了克服困难的信心、决心和恒心。悲观的人往往人为地夸大困难，不是未战先降，就是晃两枪就败下阵来。因此，要想克服虎头蛇尾的毛病，必须培养自己乐观的生活态度。