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§自觉纠正错误观念（第3页）

长期酗酒不但容易导致酒精肝，最后发展成肝硬化，而且身体还很容易发胖，影响钙的吸收，最终导致心血管病大量增加。

亟须克服8种不良心态

中老年人随着年龄增长，心理危机越来越重。生理上的衰老必然会带来生活自理能力、思维能力下降。一旦生病，更渴望得到家人和周围人的特殊关爱。俗话说“越老越怕死”，中老年人确实有这种心态。

总的来看，中老年人的不良心态主要表现在以下八个方面：

忧郁心理

离开了工作岗位，人走茶凉；经济收入减少，相形见绌；整天**在家中，无所事事……许多中老年人都会感到特别郁闷。尤其是退休前担任领导职务的中老年人，习惯了在单位里对人吆五喝六，等到他们终于成为“老百姓”了，才感到这时候的反差特别大。社会角色一时无法扭转过来，这种忧郁心理会更明显。

急躁心理

中老年人身上常常可以看到一种急躁心理。究其原因在于，他们退休后的社会角色发生了改变，孤独感、自卑感随之增强，社会地位越来越低。不要说在外面受人尊重了，就是在家里，有时候子女也不把他们放在眼里，在这种情况下，一事不顺就可能会急躁起来。

牵挂心理

中老年人都有子女晚辈。不管晚辈们的婚姻是否幸福美满、读书成绩是好是坏、工作是否顺心，都要百般操心、牵肠挂肚。有的即使子女也做了父辈、祖辈，在他们眼里仍然是“孩子”，横竖不放心，搞得自己很累，小辈们也多有烦言。

怕死心理

许多中老年人本来就在为生活担忧，一旦生病，就更容易联想到自己“年纪大了，来日不多了”等想法。不用说，这些想法是非常有害的，它会带来巨大的精神压力。这时就特别需要有人不时地对老人进行安慰，这也是本书第五章所述“老有所伴”的道理。

自尊心理

每个人都有自尊，中老年人的自尊心理有一个明显特点，那就是希望他人尤其是子女一切顺从自己，而不是自己顺从子女及他人，脾气古怪而倔强。这时候就特别需要周围的人，尤其是子女，能很好地理解他们的这种心理特点，这样才能做到家庭和睦。

多疑心理

俗话说，“什么都信是天真，什么都不信是愚蠢。”许多中老年人由于以往或现在与人沟通不畅，表现为接近于愚蠢的一种状态：对别人施以援手总是不信，对自己身上的一点点小毛小病却总是过于敏感、疑神疑鬼。

掩盖心理

中老年人虽然年龄大，可是往往不服输，其实质是一种掩盖心理，说穿了是担心别人说他老，甚至担心自己生了病子女会嫌弃他们。这时候晚辈们的一言一行都要避免说老，帮助他们注视身体状况，如有疾病要积极治疗。

孤独心理

刚刚退休或失去老伴的中老年人会有许多不习惯，突出表现为孤独心理强。一旦生病，更会觉得茫然。尤其是独门独户居住在单元楼里的中老年人，“水电煤气相通，老死不相往来”，有一种被人抛弃、冷落、与世隔绝的感觉。

上述种种不良心态，对中老年人的健康长寿颇为不利。当然，作为中老年人来说，要克服上述种种也并非容易。一方面这需要自己达观、开通，另一方面也需要子女和社会各方面的理解和配合[7]。

1　美国石油大王洛克菲勒33岁时赚到第一个100万美元，成为全球第一个百万富翁。可是他在53岁时却因长期过度劳累而病入膏肓，整夜无法入睡，头发及睫毛全部掉光。怎么办？洛克菲勒望着自己每天有几十万美元收入，可每天的伙食费仍然只舍得用几毛钱，似乎感到自己太“想不开”了，于是一方面加强自身保养，另一方面大把大把地把财富用于慈善事业。即使遇到一生中最大的打击——美国法院对他的石油公司处以最重罚款——时，每天照样睡得很香。在这样的心胸下，他一天天恢复健康，最终活到98岁。

2　过于勤劳，对健康来说不是美德。据美国《基督教科学箴言报》报道，2004年发生在西班牙的震惊世界的纵火焚烧中国鞋店事件，原因并非种族歧视，而是“中国人一天到晚地工作，从来不关门午休，也没有节假日和周末。”西班牙的传统观念认为，“家庭、朋友和休闲比赚钱更重要”，所以午休要歇业，法定下班时间要关门，周末或节假日更是早早打烊。他们认为当地华人“要钱不要命”的行为让他们“没生意可做”，同时又在拿自己的健康开玩笑。

3　大量研究表明，晚婚晚育、少生优生，不但有利于生育妇女的健康长寿，而且还有利于男子的健康长寿。江苏省某科研机构对男子死亡情况的调查表明，只生育1个孩子的男人平均寿命比生育2至5个孩子的男人长5。16岁，比生育5个孩子以上的男人长7。09岁。

4　知识面与健康长寿有很大关系。我国汉代文学家刘向说：“书犹药也，善读之可以医愚。”这里的医愚，从养生保健方面看，主要就是阅读能够使人思想开朗、消怒化郁，从而提高对人生意义的认识，增强防病抗病的信心、决心和能力。

5　意大利波伦亚大学免疫学教授弗朗切斯基主持的一项调查表明，世界各国所有百岁以上的老人几乎都有一个突出的共同点，那就是具有鲜明的社会意识。他们认为，个人利益取决于周围人群的整体利益，并且在其一生的思想和实践中都会表现出强烈的社会责任感和集体主义精神。

6　社会心理学家注意到，许多妇女照顾了家人一辈子，到了老年更喜欢独立自主生活，具有一种强烈的向外探索、学习新事物、参与社会活动的愿望和行动。相反，许多老年男人则愿意蜗在家中，期盼着含饴弄孙。常见的是，公共汽车上绝大多数是老奶奶搀扶着老爷爷找座位。这固然有中国夫妻一般女性年龄较小、女性寿命较长形成的生理因素剪刀差，但也与上述社会心理因素有关。

7　据德国《图片报》报导，为了让年轻人对老年人的年老体衰有切身感受，德国迈尔-亨切尔公司专门研制出一种名为“年龄探索者”的“老年模拟装”——年轻人穿上这种外观很像摩托车手的服装后会浑身上下不对劲，一举一动异常吃力，手臂酸痛、耳聋眼花，过马路惊险异常。据说，穿过这种服装的人从此以后就会更加关心和尊重老年人，比任何空洞的说教更直观、更有效。