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第5章 拆掉情感心障之墙 让心回到家园（第3页）

“你所说的找不到快乐，其实是对自己不满意。想想是吗？”

“是……”他沉吟片刻说。

“别人同样努力却没有你的幸运，人家都能找到快乐，你为什么还要对自己不满意呢？为什么还不能找到快乐呢？”

他开始沉默了。因为这正是他的困惑所在。

“这是因为你的认知，陷入了一个严重的误区。心理学告诉我们，决定人的情绪积极还是消极的，不是现实生活本身，而是人们对现实生活的看法和理解。有时候，同一现实情境，如果从一个角度看，可能引起消极的情绪体验，从另一角度看，就可以发现积极意义，从而使消极情绪转化为积极情绪。这就好比同一台电视机，可以看到不同的节目，就看你怎样遥控了。”

“您说得很对。”男孩的心已经不再躁动。

“马老师知道你不是一个鲁莽妄为的男孩，而是你的心找不准感觉，你对自己不满意，所以你的心焦躁不安了，不知如何是好了。”

“对。”男孩开始转换了思路，“我怎样才能做好呢？”

心灵跨越：用平常心重新看生活

“很高兴你开始关心这个问题。”我肯定说，“现在你首先要做的是，让自己的心安宁下来，焦躁的心是不能做好成事情的。怎样让自己的心安宁下来呢？就是改变自己的认知评价系统，扔掉过高的自我期望，学会换个角度用一颗平常心重新看生活。那么多同龄人不能走进大学，而你却生活在大学的校门之中，这不值得快乐？至于考试，谁没有不成功的时候？至于恋爱，今天没有女友明天也许会有一个属于你的白雪公主，怎么可能大家齐步走？大学校园里有几个学生是有‘背景’的，有几个学生是总统的子弟？担心找不到工作不是每一个大学生都面临的问题吗？怎么是你最不幸？当你换个角度看生活的时候，你的心就有了安宁，有了安宁的心，才能做好自己的事情，才能完成好自己的学业，才能过好自己的生活。我们不能对这个世界太苛刻了，我们没有理由，让这个世界给自己铺平一条高速公路，让自己的生活一马平川。那叫生活吗？经历许多的坎坷挫折，才是生活的本来面目。这样看生活你就满意了自己，接纳了自己。”

“对，我过去就是不能接纳自己。”

“你当然想改变自己，是吗？那么好，现在已是深夜，你放下电话，先睡个好觉，醒来仔细想想自己的优势和成功。你就会慢慢地接纳自己，你的心就有了安宁。”

“马老师，真的谢谢您，我会好好重新看生活的。”他终于心态平静了下来。

我知道他今晚可以安睡了，我的疲惫也再一次袭来，却很难进入梦乡。我想：大凡对生活不满和抱怨的人，都是不能接纳自己。这个小伙子就是在对自己不满的自罪自责中生活着。但是，他自己并不清楚这一点。这是因为，他在潜意识里运用了心理防卫机制，他把自己的心态投射到了别人的身上，把对自己的不满转为对别人对生活的不满。这样可以暂时减轻一些内心的压力，但并不能让心中拥有晴空和阳光。于是，他开始了心理求援。人，只有自己才能最终救自己。人的心灵最需要自我救助。他自救的关键是悦纳自己。接纳了自己，就会慢慢地接纳生活。对生活少了一份不满和抱怨，心中就会多一份平和与快乐。

你的故事与爱情无关

心路迷障：他到底是怎么想的？

心理咨询中，一个女孩讲述了一段她自认为叫**情的故事：

“我认识他一个多月了。我今年20岁，读大二，他已经毕业，在律师事务所工作。他的家庭学历、事业、长相等条件都比较好，其实，我并不是因为这些对他动心。我们最初的相识是在游泳池里。当时，他和他的一个也很潇洒的男友在一起。感谢上帝给我一副漂亮的脸蛋儿，他们两个好像都对我感兴趣，好像对我都想追求。第二天，他就打来电话问我有没有男朋友，我很惊讶第一次他就这样问我。我说我是独身主义，他说他也是独身主义，说初中时一个女孩伤害过他，到现在还没有谈过恋爱。不知道为什么他那么快就喜欢上了我。后来我们又通了电话，他告诉我一定得到我的爱。过了一段时间，我感觉我们感情的发展太快了，我就关了手机，断了联系。我出生在知识分子家庭，我不会和男孩子随便交往。可是，现在我很茫然，我就想知道，他到底是真的爱我吗？您说，他到底是怎么想的？”

女孩的故事讲到这里，给我出了一道难题。在思维活动中，问题好比向导，引导着人的思维方向。现在，由这个女孩的问题看出，面对自己的故事，女孩的思维方向搞错了。

心理透析：错把欣赏当成了情爱

于是，我只好直言不讳：“他到底怎么想的，这个问题无关紧要；紧要的是，你自己到底怎么想的，就是说，你首先需要看清的是自己的心。心理学告诉我们，人往往需要别人的肯定，才能确认自我，人的自我意识中的一个重要的部分，就是‘镜中自我’，即在别人眼中的我究竟如何。别人眼中的‘我’就如同镜中的‘我’，让我们看到了自己。人往往就是这样通过别人认识自己的。男人的‘镜中自我’主要表现为在别人眼中‘我’是否有成就，女人则主要表现为在别人眼里‘我’是否有魅力，是否被欣赏。就是说，女人与男人的交往中，有时候与其说是需要情爱，不如说是更需要被人欣赏。不过，女人以为男人对自己的欣赏，总是和情爱联系在一起的。于是，就会把被欣赏的需要当成是爱的需要。”

“您的意思是说，我们的故事不是爱？”

“很高兴你能这样想。”我分析说，“常常这样，女孩子会把男人对自己的欣赏和肯定，当成对自己的情爱。我们不妨来看看你的心态。你和许多女孩一样，‘一副漂亮的脸蛋儿’，是引以为骄傲的。但是，人总是不能满足于自我欣赏。男孩特别是潇洒男孩是否这样看自己呢？没有男孩的肯定，你心里总是没底。你渴望得到他们的肯定。但是，你出身知识分子家庭，你不会随便和男孩交往，就是说，你还没有得到这样的机会。现在好了，第一次真的有男孩，而且是潇洒的男孩，而且一下就是两个潇洒男孩，同时对你‘感兴趣’，都想‘追求’你，而且，其中的一个真的付诸了行动。这样的第一次来自潇洒男孩的欣赏，让你体验到一种前所未有的‘一副漂亮脸蛋儿’被认可的满足，总算在男孩眼里看到了‘镜中自我’，你的自我得到了确认。”

“的确是第一次，有男孩这样大胆地表示了对我的欣赏。”

“于是这个男孩触动了你，于是这个男孩走进了你的心，于是你对他产生了的错觉，错把欣赏当成了爱，给自己编织着爱情的故事。”

心灵跨越：让这段故事随风飘散

女孩陷入了沉思。片刻，女孩继续着自己的故事：“后来的一天晚上，他喝了酒，我们在一起，他要我答应他的感情。我动心了，留下了眼泪，但是我觉得两个优秀的人在一起不会长久。他说会好好地待我，永远爱我。我终于答应了他的感情。后来他就提出了性要求，他说他要得到我。我说每个人都有做人的原则，我绝对不会在婚前有性行为。最终我还是没有答应。后来我打电话，他的口气好像有点怪。说真的，我很敏感，对男人我很敏感，我感觉好像是那天晚上没有答应他，他对我好像变了。您说，我这样对吗？”

“不管怎样，也不能拿自己的身体来换得对方的爱，那样换来的爱也不可靠。婚前性行为，不能给爱情什么保障，反而会给自己的爱情和婚姻蒙上难以磨灭的阴影。心理咨询中，有些女孩给自己这样酿造苦酒的故事，常常让马老师非常痛心。”我十分肯定地说，“马老师很赞赏你拒绝婚前性关系的态度。”

我的话虽然给了女孩自信，可她还是有一点困惑：“后来我们好些天没有通话，两天前我们通了电话。我对他说，如果你想分手的话，你可以明说，如果你不想分手的话，你就不要这样，我的口气很不好。他的口气也不好。他总是说很忙，总是用一个忙来应付我。为什么他现在变得很冷淡了？”

“他变得冷淡的原因可能有两点：第一，前面说过，女人会把男人的欣赏错当成情爱，所以如此，也是因为男人常常的确把对女人的欣赏与情爱混淆，或者是欣赏与情爱相混杂。就是说，他很可能后来变得清醒而理性了，他意识到对你只是一种欣赏而不是爱。第二，他可能本来就是对你的漂亮脸蛋儿感兴趣，由此引发的性欲望，根本与爱情无关。只是给性蒙上了爱的面纱。现在，面对你的拒绝婚前性行为的态度，他只能退却了。在这点上，你的敏感也许恰好反应了问题的实质。”

“看来，我该让这段故事随风飘散了。”女孩终于读懂了自己的故事。

别让感情拖泥带水

心路迷障：如果他变坏了怎么办？

又一个周六晚，我的心理咨询专线铃声响过，一个女孩与我开始了下面的对话：

“我今年21岁了，正在一所大学读书。现在遇到一个难题想得到您的帮助。我们班上大都是男孩子，只有5个女生，我在班上当班长。最近我心里很烦，很烦。”

“心理咨询需要具体情况具体分析，请具体谈谈好吗？”

“我们班的一个男孩子一直在追我，现在两年了，我答应了做他的女朋友。他的学习和其它方面比较差，自从我答应了做他的女朋友之后，他都有起色，现在他变化挺大的，学习上也有了进步。不过每一次帮他进步，帮他改正一个缺点，都是有条件的，比如帮他戒烟，他就说对我有什么好处呢？可以让我可以抱你一下吗？所谓好处就是他想和我亲热。我每次都答应了他，他每次都热烈地拥抱亲吻我。但是，我不是很喜欢他的，我只是想让他变得好一点，让他能够顺利完成学业。可这样一来弄得我们的关系很麻烦，让我很困惑。您说我该怎么办呢？”

“你说你不是很喜欢他？”