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第五章 做好情绪的主人1（第4页）

在微软创业初期，比尔·盖茨就异常勤奋努力。微软老员工鲍伯·欧瑞尔说出了他1977年进入微软公司时比尔·盖茨的工作状态：“那时候比尔满世界飞。他会亲自跑到各个公司跟人家谈，比如得州设备、施乐公司、德国西门子公司、法国公牛机器公司。那些公司会有一大帮技术、法律、销售及业务人员围着他，问他各种问题。比尔经常单枪匹马参加世界各地的展览会，推销产品。比尔整天都在销售产品，有时他刚出差回来就连续上班24小时，累了就在办公室睡一小会。”

虽然微软的员工们工作非常卖力，但都勤奋不过他们的老板比尔·盖茨。事实上，比尔·盖茨至今依然如此勤奋努力。哈佛商学院的案例中有这样的说法：“盖茨好像就住在办公室。他每天上午大约9点钟来到办公室后，就一直呆到半夜，休息时间似乎就是吃比萨饼外卖的这几分钟，吃完后他又继续忙开了。”

人的一生如潮起潮落，起伏难定。当年林肯一生坎坷，屡受挫折，准能相信这位鞋匠的儿子能成为历史上最伟大的总统之一呢?邓小平三落三起．当年人们“批邓”时。谁能想到若干年后．他为中国设计一幅崭新的改革蓝图呢?李嘉诚在年轻时，每天工作16小时以上！一分耕耘一分收获！当时谁又能想到它会成为世界华人的首富呢?这样的例子多得数不胜数．世界上什么样的奇迹都可能发生．其前提只有一点：我还活着就得努力行动，只要你拒绝抱怨，你就能够增加百倍的信心，这种信心才是你生命中最宝贵的财富，它将一直陪伴你，知道你成功的那一天。

当我们以为自己很努力、很辛苦，付出了很多时，我们真的足够努力了吗？我们真的达到自己的目标了吗？即使我们完成了预定的目标，但我们真的做得足够快、足够完美了吗？如果你要不断地胜任工作和职位，你就必须不断努力，不断改进，抱怨是我们走向成功的一个很繁琐的障碍。

有的时候我们需要对事态进行重新估计，不要只看坏的一面；提醒自己不要忘记其他方面取得的成就；不妨自我酬劳一番，如去饭馆美餐一顿或去逛逛商店；考虑一下怎样避免今后发生类似的问题：结交那些希望你快乐和成功的人，你就在追求快乐和成功的路上迈向最重要的一步；想一想还有处境比自己更差的人。然后，我们把自己目前处境与过去比较一下，尽量找出胜过过去的地方，总之要看到生活中光明的一面．不要让自己被烦恼干扰，更不要应为这样那样的抱怨而难过悲伤。

不要抱怨别人不理解。用自己的行动来证明自己，证明自己是忠诚，证明自己的执著。用诚信行动去落实自己的诺言，尽自己的心去努力地做人做事就够了。做人最重要的不是得到别人的赞扬，而在于你享受了生命的过程。

不要抱怨善良的代价。你应该换个角度思考问题，如果人一旦失去了善良，失去了真诚，失去了怜悯之心，那么我们的人生将不再有意义。仇恨与罪恶不会让我们有一天的安宁，投机倒把之事只能让我们得到一时的快感，时光飞逝留给我们的只有长久的内疚和自责。就算善良是吃亏，是落后，他很有可能让我们受到，看上去我们的确是失去了很多，但是我们却获得了内心的宁静，找到了平和与爱，释怀了奉献之后那久久地眷念，我们的眼界更加宽阔，这一切都表明我们的精神世界并不贫穷，我们拥有了这个世界上最宝贵的东西。人生不过短短几十年，斤斤计较的日子与豁达广阔的生活，永远都会是一个天上，一下在地下。

不要抱怨好心没有好报，付出得不到回报，尽管善行得到的是误解，努力到后来什么也没有得到，至少我们付出过，努力过。即使是失败也没有什么好后悔的。相反后悔的人应该是那些没有努力付出过的人，他们没有为自己和别人付出过任何东西，他们收获的只有可惜与悔恨。其实，好心的善意本来就是不图名利，不求回报的。对于误解，只有一句话，那就是：“时间不会说谎，时间能够证明一切。”

不要抱怨生活的艰难，不要抱怨说：“为什么困难总在我身边？”其实，人的一生本身就是在天天面对问题，是在解决困难中不断的前进和发展的。每个人都要去面对这样那样的苦难，而并非只有你一个人。俗话说得好：“家家有本难念的经”人也是一样，不管是什么困难，什么问题，我们都要从正面看待它，只有积极应对，才会有突破与解脱的机会。

说句实在话，抱怨解决不了任何问题，只会给自己的前途增加无数个绊脚石，使自己走不出怨恨与失落的空间。所以让我们抛开抱怨吧，多些君子之思，多些爱的希望，多些为善之举，它解放的不光是自己。如果每个人的胸怀都能够宽阔一些，那么这个世界将充满**和友爱。

拒绝抱怨有妙招

在日常生活中，我们总会听到很多的抱怨，大人们抱怨生活实在太坚信，同学抱怨可也真的很繁重。就这样抱怨来抱怨去，自己没有心情干活不说，别人也要跟着倒霉。

有一个盲人曾经说了这样一句名言“虽然我看不见太阳，但我可以感受阳光的温暖；虽然我看不见大海，但我可以倾听海浪的声音。”他那种豁达的胸怀，乐观的心态，不得不让我们折服。没有一丝的抱怨，没有一丝的颓废，有的只是自信和乐观。他对生活充满了信心，充满了向往。

戴尔。卡耐基先生的30条沟通人际关系原则中，第一条就是：不批评、不责备、不抱怨。抱怨会让我们陷入一种负面的生活、工作态度中，常常在他人身上找缺点，包括最亲密的人。不抱怨的人一定是最快乐的人，没有抱怨的世界一定最令人向往。

那么究竟我们怎样做才能让自己不再抱怨呢？我们应该用怎样的思想来武装自己，使自己的行动积极起来呢？下面就为大家介绍几种方法，希望队大家有所帮助：

转移情绪

人生的道路崎岖不平，坎坎坷坷，难免有挫折和失误，也少不了烦恼和苦闷。此时此刻，应迅速把注意力转移到别的方面去。比如有时碰到不顺心的事情或在家中与亲属发生争吵，不妨暂时离开一下现场，换个环境，或者同别人去侃大山，或者参加一些文体活动，娱乐娱乐。这样很快就会把原来的不良情绪冲淡以至赶走，而重新恢复心情的平静和稳定。

憧憬未来

追求美好的未来是人的天性，也是人类生存和社会进步的动力。只有经常憧憬美好的未来，才能始终保持奋发进取的精神状态。不管命运把自己抛向何方，都应该泰然处之。不管现实如何残酷，都应该始终相信困难即将克服，曙光就在前头，相信未来会更加美好。

向人倾诉

心情不快却闷着不说会闷出病来，有了苦闷应学会向人倾诉的方法。首先可以向朋友倾诉，这就需要先学会广交朋友。如果经常防范着别人的“侵害”而不交朋友，也就无愉快可谈。没有朋友的话，不仅遇到难事无人相助，也无法找到可一吐为快的对象。把心中的苦处和盘托出，从知心人那里得到安慰，甚至解决方法，心胸自然会像打开了一扇门一样明朗。除此之外，我们可以向亲人倾诉，学会把心中的委屈和不快倾诉给他们，也常会使心境立即由阴转晴。

兴趣是保护良好的心理状态的重要条件。人的兴趣越广泛，适应能力就越强，心理压力就越小。比如，同样是从领导岗位上退下来，有的人觉得无所事事，很容易产生无用、被遗弃等失落感。而有的人则觉得退下来后无官一身轻，可以充分利用这些时间看书、写字、创作、绘画、弹琴、舞剑、养鸟、钓鱼、种花等等。总之，兴趣越广泛，生活越丰富、越充实、越有活力，你会觉得生活中处处充满阳光。

宽以待人

人与人之间总免不了有这样或那样的矛盾事之间，朋友之间也难免有争吵、有纠葛。只要不是大的原则问题，应该与人为善，宽大为怀。绝不能有理不让人，无理争三分，更不要为一些鸡毛蒜皮的小事争得脸红脖子粗，甚至拳脚相加，伤了和气。应该有那种“何事纷争一角墙，让他几尺也无妨，长城万里今犹在，不见当年秦始皇”的博大胸怀和高风亮节。

忆乐忘忧

在人生的旅途中，有时荆棘丛生，有时铺满鲜花，有时忧心如焚，有时其乐融融。对此应进行精心的筛选，不能让那些悲哀、凄凉、恐惧、忧虑、彷徨的心境困扰着我们。对那些幸福、美好、快乐的往事要常常回忆，以便在心中泛起层层涟漪，激发人们去开拓未来，而对那些不愉快的事情，诸多的烦恼则尽量要从头脑中抹掉，切不可让阴影笼罩心头，而失去前进的动力。

淡泊名利

现实生活中有的人把名利看得很重。得陇望蜀，欲壑难填，财迷心窍，官瘾十足。有的为了名利，不择手段，一旦个人目的没达到，或者耿耿于怀，疑窦丛生；或者心事重重，一蹶不振。不要那么斤斤计较，不要把名利看得那么重，否则，容易导致心理失衡。