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§6性格影响你的健康（第1页）

§6．性格影响你的健康

成功需要健康的体魄，我们都渴望健康的体魄。健康的体魄有赖于健康的心理。近年来，出现了“生物—心理—社会”的医学模式。这一新的医学模式认为，一个最引人注目的致病因素是心理因素。这个影响健康的心理因素，主要是性格。

如果告诉你，我们的某种疾病与性格有关，你信不信？性格和疾病之间存在某种特定的关系，某种性格比较容易罹患某种疾病，这个结论已经被国内外研究证明。从20世纪80年代开始，从性格与疾病关系的角度，心理学上把人的性格分为A、B、C、D四种主要类型。为了防治疾病，为了营造健康，我们有必要在这里来认识这四种性格。

第一种类型：A型性格

A型性格是美国旧金山哈佛布鲁恩心血管病研究所的两位心脏病专家弗里德曼与罗森曼在1959研究提出来的。他们通过大量的研究证实，具有A型性格的人易得冠心病。所以，后来有人把A型性格，叫做“冠心病易感性格”。总体来说，A型性格主要表现为两大心理行为特征：过强的时间意识和过强的竞争意识。据说历史上第一个有详细记载的冠心病病例，是18世纪的一位外科医生的。他就具有典型的A型性格：他虽然对工作特别认真负责，医术高超，但是他好激动，易发怒，讲话不留情面，对人近乎粗暴。最后，在一次学术会议上，他死于激动的争论中。

A型性格的人，为什么易患冠心病呢？

美国心脏病专家弗里德曼研究后认为，具有A型性格的人办事节奏快，有时间紧迫感，争强好胜，他们干起活来不知道休息，过于追求事业和功名，却常常忽视个人健康状况，从而不懂得如何照顾自己，经常处在紧张和压力当中。由于人的大脑皮层受到强烈持久的刺激，所以极易发生紊乱，使得交感神经兴奋，心率加快，心肌耗氧量增加。同时，促使血小板聚集，增大血液黏滞性和凝固性，导致血脂增高等。如果在这些因素的作用下，人长期反复地处于紧张状态中，就极容易形成冠心病。

近年来，研究人员对于性格和疾病的关系，做了更细致地分析。现在已有切实证据表明，在A型性格的人中，最容易导致心血管病的原因不是别的，正是“愤怒”和“敌对”这两种心理因素。这两种心理因素同时出现，才会给心脏带来破坏作用，任意一个单独因素都不会产生强烈的影响。对于心血管疾病患者来说，这种心理危险因素，和他的生活质量下降、病情复发甚至死亡有着密切联系。

下面是A型性格的主要特征：

1．有力求达到预定目标的强烈愿望，有较高但不切实际的抱负，经常感到时间不够用，具有时间紧迫感。

2．生活、工作或学习呈快节奏，整天忙碌不停，与“从容不迫”无缘。

3．希望引起他人的注意，期望有表现自己的机会。

4．走路、骑车或驾车时，爱高速行驶和超车，经常闯红灯。

5．好胜心过强，热衷于竞争，渴望在竞争中取胜。

6．有同时做几件事的习惯。

7．喜欢参加有时间限制的复杂活动。

8．一切活动都力求速战速决，立竿见影。

9．思维活跃，反应灵敏。

10．易冲动，好发脾气。

下面是A型性格的自我调节对策：

1．淡化功名观念，淡化竞争意识，淡化求胜动机。

2．经常自我心理暗示：不可能总是我第一。

3．制订计划时注意放松进度，放慢工作节奏。

4．学会放松，多增加户外运动，听听音乐。

5．强制性地规定休息时间，或强制性休假。

第二种类型：B型性格

B型性格的人往往表现为满足现状，从容不迫，不喜欢竞争。这样的人开会讨论时往往一言不发或极少发言，人生事业多数甘居中下游。可以说，B型性格与A型性格正好相反。所以，这样的人发病率就相对很低。研究结果表明，人群中A型性格的人患心血管病的几率是B型性格的人的2～3倍；而在冠心病患者当中，A型性格的比例更是高达70。9％。北美的一项研究也表明，心肌梗塞的发病率A型性格的人是B型性格的人的2～4倍。如此看来，虽然B型性格绝非完美的性格，但是，从健康角度说，是比较理想的性格类型。

下面是B型性格的主要特征：

1．比较容易满足于现状，知足常乐，不好争强。

2．做事喜欢节奏舒缓，从容不迫。

3．心地坦然，不易激动，内心经常处于平静状态。

4．待人随和，温和宽容，容易相处，善于自我调节。

第三种类型：C型性格

C型性格，是大多数癌症病人的一种普遍性格特征。这样的人好忍气吞声，过度压抑自己的情绪，负性情绪体验过多。中国人当中具有比较典型的C型性格特征的，是一些带有较强传统意识的中年人。他们容易处于一种消极情绪体验中，不仅不释放这种消极情绪，反而拼命地压抑与忍耐。这样的人大多孤僻抑郁，好生闷气，朋友少，经常尽其所能以取悦于周围的人，经历过无数次失败后，精神濒于崩溃，癌症便降临其身。因而被专家以癌的英文名第一个字母C命名为C型性格，又被称为“癌症易感性格”。

C型性格的人为什么容易得癌症呢？专家认为，人体的免疫机能是对抗癌细胞分裂繁殖的重要保护屏障。在健康人体内，虽然正常细胞也可能发生突变而成为癌细胞，但人体的免疫系统能够在这些癌细胞增殖之前及时将它破坏或者消灭，所以没有发展成为癌症。C型性格会严重妨碍体内的免疫机能，使这种机能不能充分发挥抗癌的作用，因而容易患癌症。

下面是C型性格的主要特征：

1．童年时期形成的压抑和内心痛苦不愿向外表达。

2．过分忍耐和回避矛盾，屈服于外界的压力，强行压制自己的情绪。