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教冲动的孩子学会自控（第2页）

家长应该告诉孩子，只要不伤害自己，不伤害别人，不破坏东西，如哭泣、运动、诉说、在纸上乱画一阵、大声唱歌等，都是合理的宣泄方法。

在孩子情绪很激动的时候，不要急着和他讲道理，也不要粗暴地控制，先要提供合理的宣泄渠道，引导孩子把不良的情绪宣泄出来。

在上海市闸北区安庆幼儿园一项关于“幼儿宣泄渠道”的研究中，幼儿园在活动室的附近设立了“宣泄室”。宣泄室中有自制的发泄袋、海绵玩具、发泄球、废报纸、毛绒玩具、涂鸦墙（墙面用报纸贴满）、蜡笔等，供孩子选择。“发泄球”和“涂鸦墙”是孩子选择最多和操作时间最长的发泄工具，经过这两种活动后，孩子进行安静游戏的时间也最长。家长也可以借鉴一下，在家里，将一个角落做成“涂鸦墙”，当孩子情绪不好的时候，让他在上面任意涂抹。等孩子情绪稳定下来之后，再对他进行教育。

2．以身作则，言传身教

家长应以身作则，做到言传身教，给孩子树立良好的榜样。比如，家长应善于调控自己的举止行为，坚持正面教育的原则，改掉那种动辄打骂的教育方法。

3．耐心引导

如果孩子出于好奇心而引起冲动，把东西搞坏了，家长不要打骂孩子，而应耐心地引导他，给他讲清楚东西损坏了是很可惜的，要求他以后做事要细心、认真，并启发和帮助他对感兴趣的事情进行探索。

4．转移孩子的注意力

比如，两个孩子正为争一个玩具而哭泣时，可以用另一种游戏转移孩子的注意力。当孩子融入另一种游戏的快乐中，就会破涕为笑。

5．告诉孩子遇事三思而后行

家长应教给孩子，在做出行动之前要多思考，耐心地从多角度考虑，多问几个为什么，不要急着行动。

6．教孩子学会忍耐

一个人情绪容易失控，主要是“忍”字功做得不到家。所以修炼忍耐功夫是自控的有效措施。当孩子情绪激动的时候，告诉他一些可以控制情绪的方法，比如可以在心中默数“一、二、三……”再问问自己是否真的值得爆发，也可以通过掐自己的“虎口”穴位以制怒。

7．父母的管教方式要一致

面对孩子的冲动，父母一个唱白脸一个唱红脸是很不好的，这会让辨别力不强的孩子陷入迷茫，因此，父母对孩子的管教一定要一致。同时，在对孩子的爱中还应提出要求，使孩子懂得为所欲为的做法是绝对不允许的。同时父母要有修养，不急躁、不愤怒，要用冷静理智的态度来对待孩子。

8．教给孩子心情平静法

家长应教给孩子，当血液又开始涌向四肢时，可以选择以下的方法来平静心情：

（1）深呼吸，直至冷静下来。慢慢地、深深地吸气，让气充满整个肺部。把一只手放在腹部，确保呼吸方法正确。

（2）自言自语。鼓励孩子用积极的自我暗示来控制自己的情绪和行为。例如，让孩子在愤怒时默数“1、2、3……”或默念“我不发火，我能管住自己”，从而避免冲动行为。

（3）采用水疗法。让孩子洗个热水浴，可能会让孩子的怒气和焦虑随浴液的泡沫一起消失。

（4）延迟满足法。当孩子因为自己的需要得不到满足而烦恼时，家长可以有意识地引导孩子产生积极的思维：“这一切都是暂时的，自己的需要过一会儿也会获得满足的。”

此外，家长还可以让孩子尝试美国心理学家唐纳·艾登的方法：想着不愉快的事，同时把指尖放在眉毛上方的额头上，大拇指按着太阳穴，深吸气。据艾登说，这样做只要几分钟，血液就会重回大脑皮层，人就能更冷静地思考了。

总之，家长只有认真对待孩子的冲动，才能避免他们因冲动而失去理智，惹出祸端。父母可营造安静平和的家庭气氛，减少或杜绝一些暴力刺激的来源，使孩子在平和安静的气氛中静心阅读或制作手工类的活动，从而减少发生冲动行为的可能性。