舒文小说网

§怎样才能老有所伴（第2页）

这里的精，既指生殖之精，也指五脏六腑之精。房室养生的固精方法很多，关键是要牢记“多动少泄”的秘诀。即尽量延长**时间，频繁运动性器官，尽可能推迟性**的到来，不使**过早发生[9]。有人开玩笑说，这和打麻将是同一个道理：“多摸，拼命碰，不放炮。”

总之，古人认为，精是人体赖以生存的高级精微物质，肾气充足，则健康长寿；肾气亏虚，则体衰短寿。不懂得这一点，即使有很好的生活条件和营养补充，也难以健康长寿。

那么，这方面究竟有没有标准呢？有，那就是第二天不能感到疲倦，而且还要心情愉快、精力充沛，这与年纪大小关系不大。

与宠物共老

宠物是中老年人的最佳搭档。无锡市桑达园一位82岁的老婆婆去世，与她朝夕相处多年的宠物猫也追随而去，就是一则典型故事。

这只猫原来是一只受伤的野猫，无家可归。是这位老人见它可怜，才把它抱回家调养的。顺理成章，这只猫病愈后就成了老人的最佳伴侣，从此和老人形影不离。每当老人去田间劳动，猫就坐在她的三轮车旁，静静地等候她回来。平时在家里，这只猫对老人百依百顺。如果别人和老人说话的声音大一些，猫就会坐在老人脚边，时刻准备着，作虎视眈眈的攻击状。

这只猫平时不要说从不偷食，就是别人给它的各种食物也毫不动心，只吃老人给它的食物。每天的吃喝拉撒全都呆在一个桶里，非常爱清洁、讲卫生。更为神奇的是，这只猫还喜欢多管闲事：当陌生人使劲按隔壁人家的门铃时，它会用嘴咬住老人的裤管，非要让她去看个究竟。

有了这样一个伴，老人的生活充实多了，从不感到寂寞难耐。后来老人不幸生病，猫就一直呆在她身旁。老人不吃不喝，它也不吃不喝，陪着默默流泪。只有看到老人吃饭，它才愿意吃食。

老人染病身亡时，这只猫一直守在老人头旁，不时用舌头舔老人的脸颊。如果有人来吊唁哭祭，它就陪着在一旁流泪。等到老人出殡火化的那天，就在遗体搬出灵堂时，猫也咽了气。

试想，养宠物养到这个份上，老年人还有什么不满意的呢？俗话说，人生得一知己足矣！这样的宠物不啻于中老年人的知己啊！

在中老年人的许许多多宠物中，宠物犬的比重最大。究其原因在于犬的社会意识较强，与人有许多相似之处，彼此更容易识别对方发出的信号，并及时作出反应。空巢老人普遍认为，好的宠物简直比儿女还亲。

主动找些事情做做

一首《常回家看看》歌中唱道：“找点空闲，找点时间，领着孩子，常回家看看”，曾经引起全社会的强烈共鸣。然而，作为渴望老有所伴的中老年人来说，光会唱这首歌、等待子女上门还不行，还得主动出击，化消极为积极，主动找些事情做做，以慰藉寂寞的心灵。

现在的年轻人工作、生活压力太大，他们虽然也想把“生活的烦恼跟妈妈说说，工作的事情向爸爸谈谈”，通过倾诉、撒娇，多少释放一些压力和烦躁，可是从孝敬父母的角度看，似乎又难以启齿，一怕父母不愿意，二怕别人说“剥削”老人，因此最终打退堂鼓的不少。

有鉴于此，老人们可以主动出击，通过为他们带孩子而享受天伦之乐。一方面，这可以减轻子女负担，让他们安心工作，子女们也会因此更加尊敬老人；另一方面，由于孙辈是自己带大的，他们会对自己更亲热，长远的老有所乐就有了更好的阶级基础喽。

虽然在这个过程中，中老年人改不掉爱唠叨的习惯，对年轻人的一些想法做法也看不惯，但自己的无私奉献会有助于化解这些个性差异，消除彼此之间的心理隔阂，这比平时的就事论事效果要好得多。

更不用说，在这个过程中，中老年人更容易体会到自身价值，体会到自己并不是一无用处，内心充满了一种新的成就感。

山西临汾市金殿镇有一位100岁的阎婆婆，一生心胸开阔、助人为乐，从来不和别人生气。她全家有108口人，她每天的“工作”就是在村里自由自在地转转，然后看看电视，背背唐诗或三字经。她81岁的儿子生病了，她还能跑前跑后地忙着伺候。她常对人说：“都是儿孙们孝顺，我才能活这么久，现在能吃能跑，还能活它好几年。”

确实，整天忙忙碌碌，会使中老年人感到生活更充实，平时的一些中老年病和心理疾病也会因此减少许多。所有这些，对中老年人的健康长寿都是非常有好处的。

1　保加利亚学者瓦西列夫在《情爱论》一书中说：“由爱情激发的灵感有巨大动力。它是一股深厚的感情力量，仿佛能从本质上改造人的精神和身体。”换句话说，一个人情爱的枯竭是这个人生命将要终结的象征；感到绝望了，也就离死期不远了。老年夫妻相濡以沫几十年，一个突然去世后另一个也会追随而去或者从此一病不起，原因就在这里。

2　美国芝加哥大学琳达·维特教授形容说：“婚姻就像一颗长生不老丸，它可以不断地给生活注入新的**和动力。与此同时，婚姻又像是汽车上的安全带，确保夫妻在婚后更健康。”

3　美国心理学家简尼斯·格拉瑟和她的丈夫、免疫学家罗纳德·格拉瑟研究发现，夫妻之间关系不和，容易导致内分泌及免疫系统紊乱。调查显示，夫妻激烈争吵后体内的肾上腺激素含量会显著增加，而且至少会在22个小时里保持较高水平。

4　调查表明，在我国夫妻恩爱的老年人中，有的七八十岁仍然有满意的**，个别男性甚至可以保持到90岁以上。

5　**能够刺激卵巢排出较多的雌激素，从而使老年妇女的皮肤更加柔嫩润滑、精神更加开朗，有助于减轻**干涩等不适，由此减少各种妇科病。

6　正如孙思邈在《千金要方》中所说：“男不可无女，女不可无男。无女则意动，意动则神劳，神劳则损寿……强抑郁闭之，难持易失，使人漏精尿浊，以致鬼交之病，损一而当百也。”

7　接吻对老年人具有特殊意义。尤其是性功能衰退的老年人，即使不能**，也能进行接吻。美国科学家发现，经常接吻的人寿命要比一般人延长5年。究其原因在于，热吻、长吻时伴随着双方飘飘欲仙的幸福感，脸上的34束肌肉会被全部调动起来，有利于促进血液循环，保持脸色红润，促进健康长寿。

8　人在悲伤时根本不想过**，甚至认为这是一种罪过。殊不知这时候的**最能治疗悲伤，也是性伴侣最能为你做的事情之一。许多人在性**后发现原来的紧张性头痛不见了，究其原因就在于，在你享受和谐的**时，紧张的肌肉得到放松，更多的血液流向大脑，产生了更多快感安多酚，头痛的毛病因此而减弱。

9　马王堆医书中提出的具体指标是：阴茎在**内**10次而不**，可以使人耳聪目明；**20次而不**，可以使人声音洪亮；30次，肌肤润泽；40次，脊柱和两胁强壮有力；50次，臀部和大腿粗壮结实；60次，水液代谢通畅；70次，生殖机能旺盛，阴茎**有力；80次，腠理充实，卫外功能加强；90次，精力充沛，思维灵活；100次，生命常在，延年益寿。