舒文小说网

§怎样才能老有所伴（第1页）

§怎样才能老有所伴

老有所伴，是健康长寿的重要原因之一。这里的“伴”范围很广，但首先是指美满的婚姻，包括美满的再婚。常见情形是，凡是身体健康的中老年人都是夫妻恩爱、婚姻美满的，即使步入中老年，他们绝大多数仍然共枕而眠。

老有所伴关键是做到以下五点：

珍惜夫妻感情

英国科学家发现，当一个人坠入爱河，爱人或被人爱的时候，会有效提高全身肌体免疫力。即使坐在自己所爱的人身旁，也会具有这种效果。这就是人们通常所感到的那种幸福感。它不仅仅是一种感觉，而是确确实实来源于大脑和垂体分泌出来的一种物质，这些物质有令人欣快的感觉[1]。

正因如此，少年夫妻老来伴，这种通常以相依相偎为特征的、来自对方的关怀和体贴，会让中老年人感到无比愉快，这是老有所乐的组成部分。

从这一点上看，中老年人应当十分珍惜婚姻。早在20世纪70年代初，社会学家就发现这样一个有趣现象：已婚男女比单身、离异、丧偶的中老年人更健康更长寿。究其原因在于，婚姻能够给人以家庭生活的温馨和甜蜜，能够给人以更好的身体、更少的意外和伤亡[2]。

在西方发达国家，这一区别更明显：已婚中年男性的死亡率是未婚中年男性死亡率的一半。

美国宾夕法尼亚大学心理学教授詹姆斯·科伊尼认为，美满婚姻中的夫妻，能够有效劝说对方保持良好的生活习惯和饮食习惯；更重要的是，即便一方得了重病，另一方的存在也是支撑患病方活下去的最大心理支柱。相反，如果夫妻双方生活在不幸的婚姻中，那么，如果一方患上重病，另一方的存在只会加重他（她）的病情，甚至产生早一点离开人世的念头。

所以，毫不客气地说，婚姻应当是美满的而不是不幸的。显而易见，有许多婚姻是不幸的。由于女性一般将家庭和婚姻看得过重，爱之愈深，恨之愈切，所以失败婚姻对她们的伤害会更大[3]。

都说美满的婚姻是前世“修”来的。既然双方有缘结合，就应当好好珍惜，否则就放弃。总的原则是，不让婚姻成为破坏健康长寿的第三者。

勇敢追求真爱

白头偕老是一句美好的祝愿，可事实上，中老年夫妻离开人世时总是有先有后的。在人生最后阶段，如果自己觉得有必要、有缘找到一位知心伴侣共度晚年，未必不是一件幸事。对此，要勇敢寻找真爱，不惜与世俗作斗争。道理很简单，这种选择非常有利于健康长寿，这是子女和旁人无法体会到的。

例如，家住重庆市农村的邹老汉，84岁了，生有一儿两女。三年前老伴去世，两年前房子被女儿卖掉，从此就一直在村里辗转着租房。虽然儿子和他住在同一个村，可是经常酗酒，很少管他。邹老汉视力不好，只有一只眼睛，为此非常希望能有个人给他洗衣煮饭。他在2年中先后谈了4个对象，都因为儿女们反对没有成功。后来，邹老汉认识了一个李婆婆，两人处得非常愉快，可是子女们仍然不同意。他们要把他包办给另一位婆婆，可是邹老汉不接受。为此邹老汉气愤不过服安眠药自杀，所幸被救了过来。

这里就有必要补充说明一下中老年人丧偶的心理特征，正因为许多年轻人不懂得这一点，才对中老年人再婚横加干涉的——中老年人的生活惰性大，很难适应丧偶引起的生活剧变。尤其是随着年龄增长，知心朋友越来越少，几十年患难与共的老伴更是不可一日或缺。一旦或缺，就会出现先“自责-过度忧伤”（这个过程男性较短，女性较长）后“怀念-孤独无助”（这个过程男性较长，女性较短）两个阶段。

资料表明，丧偶老人在配偶死亡后两年内的死亡率是一般老年人的7倍；如果能平静度过这两年，死亡率就会趋同于其他老年人。所以，老年人丧偶后子女应给予更多陪伴和关怀，通过调整家具布置、改变生活环境、扩大交际圈等方式，帮助他们走出丧偶忧伤、重树生活信心。如果他们有再婚意愿，应当给予支持和帮助，而不是横加干涉。

顺便提一句，当中老年人再婚遇到子女反对时，较好的办法是尽量住养老院。养老院里老年人的再婚环境相对宽松，也更能找到理想伴侣。

注重房室养生

人的性欲是由性腺分泌的性激素、大脑的性中枢、性刺激、性伴侣的性吸引综合作用的结果。中老年人只要夫妻感情融洽，都有一定的性要求，能够给予对方足够的性刺激，就仍然可以过上美满的**[4]。这不但没什么难为情，而且还是健康长寿的好兆头。

究其原因在于，性激素的旺盛是延缓衰老的物质基础，适度和谐的**有助于防止脑老化，避免**的废用性萎缩。不但能减少身心疾病，而且对预防癌症（尤其是男性的前列腺癌、女性的乳腺癌）和多种妇科疾病[5]很有帮助。相反，中老年人如果性欲来了被人为压抑，则会降低身体免疫功能，使身体出现某些病态，从而出现焦虑、紧张、抑郁、自责等症状[6]。

有鉴于此，为了健康长寿，中老年人应当注重房室养生，根据自己的体质和健康状况过**，做到和谐、适度。这里关键要掌握两点：

一是充分享受**对健康长寿的促进作用

老年人的**内容很丰富、范围很广，不仅仅指**和接吻[7]，还包括倾诉情感、相互关心、爱抚、体贴等一系列夫妻情感交融活动。即使是**，老年人的**也有其自身特点。

总的来说，老年人的性欲可以分为两部分：一是接触欲，二是胀满缓解欲。所谓接触欲，是指老年夫妻双方希望接触对方身体的一种情感和冲动。这种欲望是所有高等动物的本能，包括身体的接触、爱抚及性器官的互相刺激等。所谓胀满缓解欲，是指在性激素作用下，体内有一种胀满的东西需要排泄出去的欲望，包括男性的阴茎**、**，女性冲动时的**充血、前庭大腺和**分泌物等。接触欲与生俱来，伴随人的一生；胀满缓解欲则与人的年龄有关。

适度的**，可以使中老年男性的睾丸酮分泌增多，不仅增强性功能，而且会促进骨骼肌的造血作用；可以使中老年女性增强卵巢生理功能，延缓和推迟衰老；有利于缓解中老年人的性紧张[8]，满足精神享受。通过**，有助于树立生活信心，排除孤独、寂寞、忧郁感、老大伤悲的心理，使其肌体免疫力保持在一个较高水平、体内T细胞含量处于最佳状态。而T细胞，对巩固和增强免疫力、抵御疾病有重要作用。

二是固精益肾，节制性欲

对于老年人来说，毕竟年老体衰，所以过**要十分谨慎，不可纵欲。这是中医房室养生的一大要领，也是保养精气的主要方法。