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§老有所乐是健康长寿的前提（第2页）

有个成语叫“乐极生悲”，之所以有这个说法，表明一个人兴奋不能过度。老有所乐的乐，是指一种开明的思想和乐观态度，一种情绪，一种人生；而不是单纯指笑，更不是要么三年不笑，要么就狂笑不止。

避免乐极生悲

紧接着上面笑的治病功能，既然有笑疗这个说法，把笑当作一种药，那么就有个用药量大小的问题。一味下猛药，就可能乐极生悲。

这方面比较典型的是范进中举的故事。清代吴敬梓在长篇小说《儒林外史》中描述的范进，是一个官迷心窍的老儒生，一心想金榜题名，为此他从20多岁开始应考，一连考了20多次。邻里的揶揄、胡屠户的责骂，早已成为他的家常便饭。他内心压抑着一种不平之气，时刻期盼着中举，可是又从来没想到那一天真的会到来。当他完全习惯于那种饥寒、屈辱、寄生的可怜地位，已经麻木到在胡屠户那种难堪的辱骂面前点头称是的时候，54岁时终于中了举人。所以他一看到“第七名亚元”的大红报帖时，那被失败和屈辱窒息了的欲望和自尊以及多年郁结的怨愤和悲哀突然爆发，终于乐极生悲、喜极而疯。

现实生活中乐极生悲的事时有发生。尤其是老年人，肌体功能逐渐衰老、心脑血管发病率高，一定要力戒大喜大悲。有时候，仅仅是在麻将台上摸到一副“杠开”，就可能会由于过分激动而命归黄泉。

中老年人不能大笑的几种情形

一般来说，患病的中老年人遇到以下几种情形时不能大笑。如果实在忍俊不止也要降格以求，改大笑为微笑，决不拿健康或生命开玩笑：

脑血栓、脑溢血等脑血管病人急性发作期和恢复期严禁哈哈大笑，否则会引起病情反复甚至死亡；

心肌梗塞病人发作期和恢复期，如果心脏内有栓子决不要哈哈大笑，甚至不能高谈阔论，否则会加重心肌缺血，容易心力衰竭而死亡；

胸腔、腹腔、心脏、血管等外科手术痊愈不久的病人不宜放声大笑，否则会加剧疼痛，影响刀口愈合；

疝气（小肠气）病人不宜哈哈大笑，否则会导致腹内压力增加，以至于疝囊增大或降至阴囊后形成嵌顿疝；

尿道或肛门括约肌松弛的人不能经常哈哈大笑，否则容易导致腹内压力增加，造成大小便失禁；

有习惯性下颌关节脱位的人不宜哈哈大笑，否则会造成下颌关节脱位，真的会“笑掉下巴”；

吃饭时不宜哈哈大笑，否则会导致食物进入气管或支气管引起剧烈咳嗽，甚至引起窒息造成生命危险；

吃饱饭后不宜哈哈大笑，否则容易诱发阑尾炎、胃扩张及肠扭转等疾病；患口唇干裂、口角生疮的人不宜哈哈大笑，否则容易笑裂口唇、“笑豁了嘴”，引起出血或造成感染。

老有所乐应该从44岁开始

老有所乐，虽然乐在老年，可是这种乐观性格的培养却要打提前量。一般来说，如果无法在童年时代就养成乐观性格，最晚从44岁开始就要着力培养了。

联合国教科文组织1998年提出的一份报告中指出，世界各国的大量统计资料表明，43至45岁的男人在生理上会发生巨大变化。正因如此，45岁被确定为青年和中年的分界点。

这种变化的最大表现是，男人的生理功能曲线从高峰开始下滑，工作和家庭负担曲线开始上升，在这里形成交叉点。

这表明，随着生理发生变化，44岁男人的心理、思维、工作等方面都会相应发生显著变化，集中表现为八大危机（信念危机、事业危机、职业危机、人性危机、生理危机、心理危机、情绪危机、亲子危机）。

面对如此众多的危机，他们常常会感到自己的心已老，没有知己，甚至没有无话不说的真心朋友，精神上普遍存在孤独感。

这时候的他们能否建立起乐观情绪，是将来能否老有所乐的基本保证之一。这时候的男人如果自我感觉很不好，就有必要去看心理医生了。

1　《论语·宪问》：“乐然后笑”。

2　情绪不好容易得癌症。美国斯坦福大学做过一个著名实验：拿一根鼻管搁在鼻子上吸收你的喘气，然后把它放在雪地里10分钟。如果雪没有变色，说明你心平气和；如果雪变白了，说明你很内疚；变紫了，说明你很生气。研究表明，这种紫色雪里就含有大量的致癌物质。

3　美国科学家把48位心脏病患者分为两组：一组每天观看30分钟喜剧；另一组作为参照组。一年后发现，参照组中有10名患者心脏病反复发作，而观看喜剧的人中只有2人。究其原因在于，观看幽默影片可以减少两种最容易引发心律不齐导致心脏病发作的荷尔蒙，相当于经常服用一种名叫第二阻塞剂的药物。

4　清代有位巡抚大人抑郁寡欢，整天愁眉苦脸，家人一筹莫展，于是特邀名医前来诊治。名医仔细望闻问切后诊断为“月经不调”，巡抚大人听了哈哈大笑说：“堂堂男子，焉能月经不调，荒唐之极！”从此，每当忆起此事或与亲朋好友谈到此事，巡抚大人都要大笑不已。可是殊不知，他能得出这一荒谬结论正是这位名医所要的结果。果然，巡抚大人的病后来在慢慢的笑声中不治而愈了。

5　与此还有许多相反的例子：一个人本来没病，或者被医生误诊了，由于精神负担太重而被吓坏，这就是通常所说的没有“病死”却被“吓死”。这方面的例子同样能证明乐观与疾病治疗之间的关系，读者可参见本书第七章《老有所医》。

6　阳型人格的典型特征是，易怒、急躁，对晚年生活不能很好适应，对一些事情的看法偏激、固执。实际上这是悲观心理反应的另一种兴奋表现，中医认为“阳刚之性太过则易折寿”。

7　偏阳型人格的典型特征是，积极的一面是行动上不服老，但消极的基点是怕老。思想和行动相违背，违反人体自然规律，经常出现力不从心，中风发病率高。

8　阴型人格的典型特征是，性格内向、多疑、感情抑郁，孤独和自卑感日益加深。由于活动量小，所以容易导致脾失健运、聚湿生痰、痰热阻滞经络而致中风。