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§自觉纠正错误观念（第1页）

§自觉纠正错误观念

中老年人一般都身患几种慢性病，这不奇怪，也不必害怕，更不要胡思乱想。要知道，疾病如弹簧，你弱它就强。这里的“强”和“弱”主要是指精神因素。中老年人精神是否乐观、开朗，在养生保健中起重要作用，结果也大不一样。要不断纠正错误观念，积极预防和治疗疾病。

过去，中老年人在健康保健方面能花十几块钱买个小型足底按摩器就很不错了，可现在，一些人已经愿意花上百元钱去消费一次专业的足部按摩了。这表明，人们的健康观念已经有了较大变化。

健康长寿要更新观念

国际医学界在维多利亚开会，对延年益寿提出的三个里程碑是：第一平衡饮食；第二有氧运动；第三心理状态。毫无疑问，健康长寿是动态概念，只有遵循短板效应持之以恒，才能收到效果。

健康长寿要更新的观念很多，但主要是以下四个摆脱：

摆脱无知

联合国曾经提出一个口号叫“千万不要死于无知”。道理很简单，每个人总有一死，或重于泰山，或轻如鸿毛，但底线是不能死得不明不白，不能死于愚昧无知。而要做到这一点，就必须懂得日常保健并身体力行。

摆脱错误观念

在传统保健知识中，有许多是不科学、反科学、愚昧落后的东西。例如有人认为，平时只要吃得下、睡得着就行，其他的事情都是医生的，不生病哪儿还要去医院？其实，医疗保健、健康长寿首先是自己的事。生了病再去找医生充其量是亡羊补牢，正确的方法是要以防为主。

摆脱世俗

摆脱世俗的关怀，关键是要做到三个“淡”：淡忘年龄、淡忘生活、淡泊名利。过去总说“父母之命不可知，一则以喜，一则以忧。”整天念念叨叨自己多少年纪，自然而然就会失去上进心。总说“人生不如意十之八九”，中老年人的经历更长，有的甚至一生坎坷，又怎么会没有悲悲戚戚呢？整天牵挂着这些，对健康长寿很不利。

摆脱不良习惯

习惯有巨大惯性。有些中老年人也知道应当怎样保养身体，知道自己有许多不良习惯，如偏食、抽烟、喝酒、动不动发脾气、整天泡在麻将桌上等，可总是改不了，甚至连改掉的决心也没有。这就不能怪别人了。光知道要转变观念，却没有行动，这可一点办法也没有。

人到中老年要“想得开”

孔子说，“四十不惑，五十知天命，六十耳顺，七十从心所欲，不逾矩。”意思是说，一个人到了40岁就应当不惑、想得开了。不用说，中老年人就更应当老有所悟，这对健康长寿有好处[1]。

这主要表现在以下几方面：

人老心不老

在人的一生中，老年比少年、青年、中年任何年龄段的时间都长。要树立人老心不老的雄心壮志，决不能让信念滑坡。哀莫大于心死。一个人如果对前途感到悲观，那么他的晚年生活就真的要悲哀了。

人老不逞强

人老心不老并不是要中老年人奋不顾身、事事冲在前面，相反，由于人到中老年，要处处记住人老别逞强，这是从另一个角度所指的“想得开”。尤其是一些重体力活，你的英雄时代已经过去，一切要以身心健康为限[2]。

人老心境宽

心理健康、精神愉快、心胸宽广，对中老年人来说很重要。有些中老年人特别迷信“坎”，最典型的就是“七十三、八十四，阎王不叫自己去”，结果自己吓自己，平添许多烦恼。心境宽广，才能大度处世。

欣赏夕阳红

夕阳无限好，只是近黄昏。实事求是地说，前半句真的没什么错。如果中老年人不是以悲观而是以乐观甚至欣赏的态度去看待中老年生活，会看到人生的晚霞格外美丽。尤其是受过挫折的中老年人，更要以乐观心情享受生活。

学会宽容

有些中老年人个性倔强、特别多疑，对谁也不相信，这种性格特别不容易与人相处。要学会对别人宽容，尤其是对年轻人的追名、逐利、求富贵有一颗平常心。道理很简单，不同的人生阶段本该就有不同的追求。