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§总结自己的养生之道（第2页）

人类的高度并不是越高越好，当然也不是越矮越好。从长寿角度看，男子165至168厘米、女子159至162厘米，这个高度最能发挥人的身体潜能，因而是最理想的。

稍微肥胖者

现代人最怕发胖，可是科学家在调查了600万人的体重与寿命关系时发现，稍微肥胖者的体能、抗病力、抗癌力比较强，寿命更长。

秃顶者

秃顶的原因在于雄激素分泌过于旺盛，而雄激素正是男子的护身符。秃顶的男子精力充沛，平均寿命在80岁以上。

耳长者

耳朵长的原因在于体内肾气旺盛，有利于健康长寿。

腰细者

腰细的人很少患心血管疾病，95%的人寿命在70岁以上。

头胎者

在我国90岁高龄组老年人中，头胎和二胎所占比例为60。6%；在100岁年龄组中，这一比例高达77。3%。

居绿者

整天面对绿色植物的人，比整天看不到绿色的人平均多活7年。

多梦者

多梦的原因在于人的大脑中一种影响睡眠的物质催眠肽的含量高，有利于提高睡眠质量。

B型血者

B型血的人性格温和，不过分争强好胜，比较符合老有所悟要求。研究表明，长寿者中B型血的人占83%。

血压略高者

高血压很可怕，可是血压略高则很宝贵。研究发现，80岁以上的长寿者中血压大多保持在16090毫米汞柱左右。

世界卫生组织的健康标准

世界卫生组织对健康的定义是：“不仅没有疾病，而且身体上、心理上和社会上处于完好状态。”

这就是说，健康的概念包括三方面：身体健康、心理健康、社会适应能力好。据此，世界卫生组织制定了健康新标准，具体包括“五快”和“三良”：

五快

这是用来衡量身体健康方面的标准，包括：

①吃得快

主要是指胃口好、吃得快、不挑食。能很快吃完一顿饭，胃肠功能正常。

②便得快

主要是指有了便欲后能很快排完大小便，自我感觉排泄功能良好。

③睡得快