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网络能成为避风港吗（第2页）

轻度网瘾表现为“无事也上网”“手机不离身”；重度网瘾则表现为“为上网而不去上学”，甚至“一天24小时都在上网，无论吃饭还是洗澡”。有的家长为使孩子戒掉网瘾，采取没收手机或断网等简单粗暴的方式，但这样很可能招致孩子们的暴力行为。不难看出，网瘾与酒精依赖症的外在表现极其相似。

在之前台式机较为普及的时代，青少年的上网时间基本能得到有效控制。随着智能手机及手持游戏机走入千家万户，孩子们对网络的依赖程度也日益加重。

什么！日本竟是依赖症大国

所有依赖症患者的大脑都发生了与吸毒者同样的器质性病变，外在表现为人格丧失、毫无节制。

这里，我不得不指出日本社会对于依赖症太过姑息与纵容。很多国家已开始认识到酒精、赌博以及上网的危害性，并积极推进相应的控制措施。但在日本，无论企业、政府还是媒体，只是一味敷衍塞责。

很多国家已认识到“依赖症就源于那些易让人产生依赖感的事物”。

包括日本在内的很多国家推行的极其严格的禁毒令就是为了彻底消灭这种最易引发依赖症的病原。对于大麻这类无法完全禁止的药品，各国还共同制定了“国际追踪机制”。

为了控制赌博，美国的拉斯维加斯及中国澳门等大赌城都设立了相应的管控机制，其经营场所均设在远离生活区的地方（上述事件使东京意图修建赌场的构想显得极为愚蠢）。即使有些赌场离生活区较近，管理方也会设法控制其营业时间。没有哪个国家的国营博彩业（如赌马等）是每天都营业的，这样能大幅降低人们患上赌博依赖症的风险。

为了控制饮酒，法国及瑞典等国全面禁止播放酒类电视广告，还有很多国家已开始严格限制低价酒的销售。去过美国的人都知道，在美国的很多州，一旦过了夜里11点，便无法从任何店铺里买到酒。

为了控制网瘾，中国和韩国等一些因网游而引发社会问题的国家都做出了表率，尤其是严格规范儿童的上网时间。同时，美国也制定了诊断网瘾的相关标准。

相比之下，日本的应对机制远不及上述国家。很多日本人下班后如果想赌博，就会去弹珠厅消磨时光；如果要喝酒，24小时便利店随时为他们敞开大门。电视上各种酒类广告铺天盖地，孩子们几乎人手一台手持游戏机，而面对此情景的父母们竟然毫不在意。总之，国家的应对举措让人失望至极。

严把关，对依赖症说“不”

既然国家无法指望，那就必须靠我们自己来拯救自己。

首先，要了解依赖症的危险性。

即脑中首先要有“拒绝依赖性行为”“抵抗依赖症”的意识，设定“自我管控红线”。

·设定时间红线。

·设定数量红线。

·设定频率红线。

如此能大幅降低患上依赖症的风险。

尽量延迟青少年使用智能手机及游戏机的年龄，这样可有效规避他们患上网瘾的风险。

如果孩子们受到周围朋友的影响而强烈要求家长购买游戏机，家长应耐心对孩子进行开导教育。如果家长给孩子购买了相关产品，就要事先和孩子商定好使用时间。顺便提一句，在“微软之父”比尔·盖茨的家里，他规定女儿使用电脑的时间为平日45分钟（除去写作业的必要时间）、休息日为1小时。只有家庭设定严格的时间红线，才能保护孩子们不受网瘾的侵害。

如能善加利用网络，它不仅会成为促进不同地区、国家的人们交流的有效工具，还会成为获取各种信息的渠道。如果把网络当成一个结识朋友、增加去处的途径，就会有染上网瘾的风险，因为网络终究只是一种工具而已。

我们应及时将上网的各种利弊告知青少年，并要让他们知道只有真实世界里的好友才是照亮整个人生的明灯。