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第9章 塑形（第1页）

八月中旬，陈昊的日程表发生了一场革命性的重组。

每天早上七点——瑜伽。

出租屋客厅的空地上铺了一张薰衣草紫的瑜伽垫，陈昊穿着紧身的运动背心和高腰瑜伽裤，对着手机里的教学视频拉伸身体。

运动背心是那种后背大片镂空的款式，露出肩胛骨和脊柱两侧的肌肉线条。

高腰瑜伽裤紧贴着臀部和大腿，弹性面料把每一块肌肉的轮廓都勾勒得清清楚楚——臀肌的上弧、大腿外侧的微微隆起、膝盖后方的窝。

姜岐有时候会在去上课前撞见她练瑜伽的场面。

某天早上，他从卧室出来去刷牙，路过客厅的时候，陈昊正在做一个叫"鸽子式"的动作——一条腿向前弯曲盘在身体下方，另一条腿向后完全伸展，上身后仰，双手向后够住后脚的脚尖。

这个姿势把她的腰部拉成一道极端的弧线，胸部因为后仰而高高挺起，运动背心的领口往下滑了一截，露出大半个乳房的上沿和锁骨之间的凹陷。

"岐仔早。"她倒着看向门口，额头上沁着薄汗，声音因为身体的拉伸而带着轻微的气促，"你看我这个鸽子式——后面那条腿已经能完全贴地了，上周还差五公分——进步很大对吧？"

姜岐的视线不由自主地落在她后仰的腰线上——从侧面看，胸部的弧度、腰部的凹陷、臀部的翘起构成了一条完美的S形曲线。

高腰瑜伽裤紧裹着臀部，面料在臀缝的位置微微凹陷，勾勒出两瓣臀肉的分界线。

"嗯。进步很大。"他移开目光，走进浴室。

刷牙的时候，镜子里映出身后客厅地板上的陈昊，她已经换了另一个姿势——双腿劈成一字，上半身向前趴伏，下巴搁在地面上，臀部高高翘起。

瑜伽裤在这个角度把臀部的形状完整地呈现出来，紧绷的面料在两腿之间的位置形成了一条清晰的Y字形压痕。

姜岐把牙刷插进嘴里，加大了刷牙的力度。

每天下午两点——健身。

陈昊办了一张离家最近的健身房月卡。

她的健身计划不是那种盲目的有氧消耗，而是在小红书上研究了一套针对性的训练方案：以臀腿为主、核心为辅、适度加入上肢训练。

目标很明确——"把屁股练翘、把腰练细、把核心练稳，做爱的时候骑乘不累、后入不塌腰、站立不腿软。"

这段话原封不动地写在她的备忘录里，姜岐无意间瞟到过一眼。

一周后，效果开始显现。

陈昊的臀部线条变得更加紧致圆润，原本柔软的臀肉多了一层弹性的肌肉质地，用手掌拍上去的时候，回弹的力度比以前更足。

腰线更窄了一圈，腹部的皮肤下方隐约浮现出两条竖直的肌肉轮廓——不至于变成马甲线，但足以让整个躯干的线条从"柔软"升级为"柔韧"。

"你捏捏。"某天做完之后，陈昊趴在床上，赤裸着，拍了拍自己的臀部让姜岐检验成果，"以前是不是纯软的？现在是不是弹了？我深蹲做了两百个——哦不，分组做的，五组四十个——你再摸摸大腿后侧，这里的肌肉线条有没有出来？"

姜岐的手从臀部滑到大腿后侧，掌心下的肌肉确实比一个月前更紧实了，但依然覆盖着一层柔软的脂肪，手指按下去的时候先陷入柔软再触碰到底层的弹性——这种矛盾的质感让触觉体验变得异常丰富。

"还有这里——"陈昊翻过身，拉着他的手按在自己的小腹上，"核心。你用力按，感受一下——我绷紧了哦——"

她的腹部肌肉在皮肤底下收缩绷紧，平坦的小腹变得硬实，两道浅浅的肌肉纹路在肚脐两侧浮现。

姜岐的手掌覆在上面，掌心的温度透过那层紧绷的皮肤传下去。

"上次做骑乘的时候你说我三分钟就累得腰塌了——现在你试试？"陈昊的眼睛亮起来，双手环上他的脖子，"我保证不到十分钟不会塌——不对，十五分钟！核心力量练出来了，腰不会酸了——岐仔你信不信？"

"……现在？刚说着呢就——"