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第十五课涤除尘垢明镜澄澈（第3页）

他并不甘心自己的目前状况，更没有反思以前的所作所为，同时还把这段时间当成一个过渡期，一直在找新的机会。半年后，他又被南京一家报社的行业周刊聘用。这次还好，总算坚持了将近一年时间。当大家都以为他要踏实干下去的时候，他又“转战”上海。

浮躁像一种流行病，风靡着人群，而且大有相互传染的趋势。说实在的，在生活中，浮躁的人还真不少。现在许许多多的人，整天忙着，赚钱的赚钱，赌钱的赌钱，鬼混的鬼混。

其实，许多事情，是浮躁左右了我们，让我们事倍功半。我们如果不放下浮躁，许多人生的精彩，将会与我们失之交臂。

随着生存压力越来越大，人们变得急于求成、繁琐忙碌、缺乏信仰、过分追求完美。欲望得不到满足时，内心就会变得浮躁。这是失衡的心态在作祟。浮躁使心灵失衡，也使心理自我调节的错位。只有拭去心灵深处的浮躁之尘，才能找到安静和快乐。其实，安静和快乐就在每个人的心里，只要愿意拭去心灵深处的浮尘，就可以随时消除浮躁心理。

人的一生，说长了两万多天，说短了也就是几十年，整天忙忙碌碌，也就为了吃穿住行，与麻雀相比强不了多少，只是我们不了解它们的世界而已。想想我们，从出生那天起，就要面对着这个世界赋予我们的一切，就要与这个世界去抗争。皇帝儿子要当皇帝，农家子女要进城里，穷人要变为富人，员工要当老板。一个个欲望的提升，**着我们每一个人浮躁的心，而那些生活中的不愉快多半来源于此。

当你放下“浮躁”的心，顿感一身轻松，工作也少了几分烦躁，每天完成自己的工作任务外，就是利用属于自己的时间，为自己找一些快乐事情做，去登山，去游玩，增强体质，提高生命质量，多多与朋友交流，让生活有更多的回归自然的机会，也算得上自得其乐了。

放下浮躁的心吧，珍惜现在的所有和所得，珍惜现在的机会和机遇。从现在开始，认真的生活，认真的工作，快乐的生活，快乐的工作。我们可以不做那么多工作但是不能不认真工作，可以暂时漂泊但是不能不快乐生活，可以忙碌加班但不能不锻炼身体，可以享受生活但不能荒废机会。

其实，从医学的角度说，浮躁是亚健康的一种具体表现，心浮的时候气肯定躁，不塌心、不安分、躁动、这山望着那山高、总想快速的实现自己的目标，其结果反而事与愿违。放下浮躁，静心静道，你会获得身心的自由，你会体会到真正的人生。

舍得智慧：

浮躁是一种力量，一种让人茫然不安，无法宁静的力量。心浮气躁是现代人的一种普遍心理状态，它会让人们产生各种心理疾病，成功、幸福和快乐也会被它所羁绊。放下浮躁的心，我们应该冷静的看待这个社会和自己，学会“深呼吸”，让我们的心灵安静下来。

5。释放压力，轻松生活

压力人人都有，压力时时存在，像你周围的空气一样不可避免。但对待压力的态度却人人不同，有人能正确对待压力，把压力转化为动力，使自己比以前做的更好，有的人却在压力面前束手无策，让压力压得喘不过气，因此压力就更加越来越大，形成恶性循环。所以说，学会怎样破解压力，是人生重要的一课。

压力虽然看不到，摸不着，但每个现代社会的人都能感受到它的存在。压力是工作本身、人际关系、环境因素给我们造成的一种紧张感。虽然说人无压力轻飘飘，适当的压力可以使人充实和上进。但是，压力过大或者这种紧张感过于持久则会出现焦虑烦躁，抑郁不安等心理障碍，乃至心理疾病。

压力来源于内心，更来源于外界，是外界因素作用于自身而对你的内心所产生的一种心情重压，是生活托付给你的一副担子。生活中要学会释放压力，这样才能更好的工作，愉快的生活。但也不要小看生活的压力，释放不好会适得其反。

有这样一个故事：老板不满意员工，雷雨般批评员工一顿；员工回家骂了自己的老婆；老婆生气地打了儿子；儿子没处撒气，踢了一脚狗；狗郁闷地溜出家门，见到一个大胖子放纵地咬了一口，原来大胖子就是员工的老板。

这个压力来源于老板，而员工不会减压，拿家人出气，把他的家庭搞得狼狈不堪，还不如自己学会忍受委屈，让自己的老婆、孩子、狗都安生些，若是老板知道是员工的狗咬了他，定炒他的鱿鱼。

现代社会的一个社会问题就是压力过大，压力一旦超出可承受范围，往往导致心理失衡，进而影响思维与行动的准确性、合理性，甚至出现惨剧。

美国旧金山有一次发生大堵车，有人等得不耐烦，情绪失控，从车上跳下开枪打死了十余人。在社会行为学家眼里，不是因为堵车让他杀人，而是过去压力未得到及时疏解，堵车只是引爆压力的导火线。不良情绪在人身体滞留的时间越长，危害就越大，每个人都需要积极地将压力排解掉，轻松走出压力这张网。

研究证明，心理压力可使人血压升高，压迫心脏的冠状动脉，使之产生**，增加血中不良物质的含量，造成血凝块。日积月累，会导致冠状动脉硬化与心肌衰弱。而对那些动脉中本来已有堵塞或曾有过心脏病发作的人，由心理压力导致的发病率可比其他人高出两三倍。这种现象尤其容易发生于一丝不苟、活动性强、外向及责任感强的人。

既然在现代生活中无法逃避压力，那只好退而求其次，学会如何在最大限度地保护自己的健康下与压力共存，甚至借压力来促成自身的成长。因此压力的管理，也变成现代生活不可或缺的一环。

因此，必须学会控制压力。用过高压锅的朋友都知道，一个小小的阀门，就把压力控制在安全限度内。我们也需要给自己安一个心理“阀门”，使我们能够保持积极、饱满而健康的精神状态。

如果你始终对所承受的各种压力心怀警惕，能清醒分析这些压力所带来的客观影响，并提醒自己冷静对待，说明你的心理“阀门”正在有效地运作。对业绩的期望是一种压力，我们需要经常检讨这种压力是否滋生了急躁情绪；善意的提醒和批评是一种压力，我们应当提醒自己抛弃抵触情绪，从中汲取教益。时刻审视我们对压力的态度，并适时调整心态，当这种做法成为一种习惯，你就拥有了一个保障心理安全的“阀门”。

通过不断提升能力，增强自信心，可以抬高我们对压力的心理承受底线，但终究有限度，还必须学会减压。有些压力的产生，来自于我们自身不健康的心态，这些不必要的压力是完全可以排除的。

有的时候我是把自己的弦绷得太紧了，压力、竟争、劳累、焦虑这些经常与我结伴而行，从来就没有轻松的时候。其实也没必要这样，换种生活，也能实现自己的梦想，何必把自己搞的那么累。

在当今这样一个讲求快节奏生活方式的社会，压力无处不在。生活压力会影响工作状态，工作压力也会影响生活质量。因此，工作生活中的压力，能释放时就释放。而梳理好生活、工作中每一个细节，都可能有益于放松自己的精神。仿佛“沙漏”，点点滴滴的释放化压力于无形。

学会在工作中寻找快乐，减压，工作才能得心应手，平衡自己的心态。世界原本不公平，所以过程比结果更让自己满意。而且老天不会负有心人的！工作之余，不再考虑它，全心地去享受生活！目前而言，工作还是为了生活的，主次不可颠倒！

舍得智慧：

压力过大是很多现代人都面对的问题，威胁人们的身心健康。真正懂得生活的人，不要成为生活的奴隶，应该学会释放压力，学会以积极的态度工作，以快乐的方式生活，学会善待自己。愿你每天都有好心情！