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好成绩是建立在自控基础上的（第2页）

许多孩子知道迷恋游戏不好，但屡戒屡犯。可见自控力必须是一种毫不含糊的坚定和顽强的毅力。有的女孩子一度痴迷言情小说，不仅成绩滑坡，还精神不振。但有的孩子意识到问题的严重性后，说不看就不看，克制力非常强。孩子强大的自制力量并非天生，而是得益于我们从小对他进行的意志力培养。一般来说，家长会在孩子成功之后给予赞美和鼓励，对孩子活动过程中的自制和努力也不会视而不见。

有位父亲是这样教育孩子的：

孩子自制力很差，做事丢三落四，学习用品乱扔乱放，看电视没完没了，作业马马虎虎，弄得学习和生活都一团糟。父亲决定通过规则和纪律，来帮助儿子拥有自制力。他先找儿子谈心：“有人作息没规律，损害身体，进而影响学习，甚至弄得心情很差。可见，不按时睡觉、起床的小毛病也会造成严重的后果。”

孩子说：“我也想改正缺点，可就是控制不住自己。”

父亲说：“那就让规则来帮助你。”

通过讨论，父亲和孩子签下暑期规则：每天只吃一次冷饮；每天看半小时动画片；做完一门功课，收拾好课本再做另一门功课；晚上9点30分上床，背两个单词后熄灯；平时打篮球1小时，自己洗运动服。

规则不多，只有5条，但订了就坚决执行，不马虎不迁就，更不允许任性骄横，为所欲为。两个月时间，孩子进步神速。

因此，给孩子订立规则，要求他持之以恒地执行规则，对于自控力的培养十分有益。

3．通过专门训练来培养孩子的自控能力

为了更好地培养孩子的自我控制能力，家长可以对孩子进行某项专门训练，如通过练琴、书法、绘画等活动来培养孩子的自制力。训练时，最好固定时间、固定地点进行，因为这样可以形成心理活动定向，即每当孩子在习惯了的时间和地点坐下时，精神便条件反射地集中起来。

4．通过奖励的办法鼓励孩子提高自制力

例如，一个平时写字总拖拖拉拉、漫不经心的孩子，如果你许诺他认真写字，按时完成任务之后，会给他一些他喜欢的礼物，他一定会安下心来，集中注意力认真地学习。值得注意的是．家长尽量不要对孩子的努力给予可观的报酬。

帮助孩子建立一种内在的奖励制度，这样他就能对自己做好的工作感到满意。比如，带孩子到商店去以前，要估计到孩子要求买玩具而哭闹，父母事先要和孩子讲好条件，只许看，不许买，不听话就不带你去。如果孩子表现好，答应他回家后给予糖果以示奖励。

5．通过游戏或者活动强化孩子的自制力

家是孩子通过不断摸索学会控制冲动最好的场所。要在游戏与活动中，不断强化孩子的自制力，使他最终能应付自如。

有这样一个例子：孩子刚上学，还不适应小学生活，加上性格外向、急躁，更加难以控制自己。有的时候上课插嘴、坐不住，甚至抢同桌的文具。对7岁左右的孩子，说教很难起作用。后来，孩子的妈妈发现在家庭的游戏和活动中培养孩子的自制力效果极佳。比如让他当老师，他就很有耐心和礼貌；学校组织安全教育活动，让孩子当交通警，他竟能站15分钟“指挥交通”而不乱动。活动和游戏能让孩子的自制行为日益积累，内化成为习惯。因此，家长应鼓励孩子参与活动和游戏，孩子便能在自然生动的条件下提高自制力。

6．通过道德操练增强孩子的自我控制能力

孩子需要操练作出道德上的决定，因此要帮助孩子思考可能产生的结果，然后引导他去作出安全正确的决定；这样，他最终将学会在没有帮助的情况下正确行事。

家长也要让孩子知道“为什么要这样做，不要那样做”，让孩子逐渐具有评价自己行为和情绪的能力，掌握相应的规则。有的家长总觉得和孩子讲道理是白费力气，不如直接命令，其实真正的自控恰恰来自于孩子的理解。家长既不能无原则地迁就孩子，也不能放弃说服教育。坚持说服教育，孩子就会掌握一套评价自己行为的规则，达到真正的自控。

当孩子为自己的需要得不到满足而烦恼时，家长可以有意识地引导孩子形成积极的思维：这一切都是暂时的，自己的需要过一会儿也会获得满足。例如，孩子和别的小朋友争抢玩具，在没有得到玩具时，你可以教他这样安慰自己：“现在让给他玩，过会儿就可以轮到自己了。”

总之，在管教孩子的过程中，家长要注重把对孩子外在的约束力转化为他自己内心的自我控制能力。这样，孩子才能逐渐提高自我控制能力，使注意力变得集中起来。