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2呼吸法（第2页）

前世今生，他从未这么认真过，用老一辈的话形容：这劲头用在学习上，早就考上清北了。

“首先，你得知道心肺和炁的关联。”

“心肺是人体气血枢纽，是命的关键，呼吸带动肺叶开合，心臟泵血流转全身，锤炼自身先天一炁，转化为后天心肺之炁的生成源头。”

“心肺功能越强，炁的生成效率就越高，运转速度就越快。”

“宗旨就是以体去养炁，再以炁养体，达到炁体同源同强，良性循环。”

沈行若有所思的点了点头。

总的来说就是用特定的呼吸法门提高心肺机能，生成心肺之炁，再用这炁反哺自身。

想了想，他提出了自己的疑问：

“爷，炁的生成效率我懂，运转速度快有什么好处？”

“嘿，傻小子，当然是让你速度更快，力量更足，耐力更持久了。”

沈振邦咧嘴一笑，嘴巴倏地一开一合，一道肉眼可见的灼白热气如小箭般从口中射出。

他的体温快速升高，整个人犹如一个大火炉。

旋即他身形一闪，也没见脚上如何发力，人便平移到了院落中间的石桌前。

这石桌四方四正，全由整块青石凿成，少说也有上千斤重。

但见老汉双手擎住石桌两侧边缘，吐气开声，低喝一记，腰背纹丝不动，轻描淡写的將这石桌给稳稳抬了起来。

沈行眼珠子瞪得溜圆，下巴差点砸地上。

难以想像平时买袋米都嫌沉，还让他跑腿的小老头，居然有这般巨力。

嘭！

石桌被稳稳放下，沈振邦拍了拍手上的灰尘，扭头看向还处在震惊中的沈行，笑道：

“咱家呼吸法不比那些法术神通，但胜在基础扎实，来，盘膝坐下，爷爷现在就教你。”

沈行盘膝而坐。

沈振邦走过来將手搭在他的肩头。

“放鬆，禁止憋气，急喘，记住，咱家这呼吸法有三不练。”

“啊？哪三不练？”

“饭后一个时辰內不练，情绪激盪时不练，疲惫过度时不练，原因別问，记住就成。”

沈行点点头，將这些规矩牢牢记在心里，接著按照沈振邦一步步指点开始初步尝试修炼这呼吸法。

他腰背挺直，舌抵上齶，双臂自然放於膝上。

缓慢深长呼气，腹部向內收紧，將肺中、胸口残留的浊气彻底排空，感受胸腔与肺部完全放鬆，心臟跳动趋於平缓。

呼气时长为六秒。

接著缓慢吸气，气息下沉至腹部，腹部自然鼓起，同时感受胸腔缓慢扩张，肺部充盈，心臟温和发力泵血。