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§老有所伴是健康长寿的前提（第1页）

§老有所伴是健康长寿的前提

健康长寿的要素很多，但不容置疑，心灵、情感上的满足是一个重要方面。俗话说，人非草木，孰能无情？许多中老年人都有体会，如果没有了爱情、亲情、友情，硬要一个人像草木一样生活在世界上，那活着就绝对没意思。正如著名语言学家王力教授在抗日战争时期写给夫人的一首爱情诗中所说：“甜甜蜜蜜两人尝，四十五年情意长。今日桑榆晚景好，共祁白发老鸳鸯。”老有所伴，正是健康长寿的一大前提。

爱情是健康长寿的重要因素

在年轻人眼里，爱情两个字似乎是他们的专利。然而当他们活到退休年龄时就会知道，无论是花前月下还是青山绿水、灯红酒绿之间的爱情，远远比不上老夫老妻之间的偶尔一瞥、相互抚摸的爱情来得浓烈醇厚。作为人生中最美好的一种情感，爱情，在防治疾病、健康长寿、健美方面的作用，长期以来被医学界忽视得太多了[2]。

现代神经科学表明，相爱的人在一起的最初征兆如心跳加快、腿发抖、呼吸急促、瞳孔放大等，实质上都是肾上腺素作用的结果。肾上腺分泌的其它激素，会导致手心出汗、口干舌燥；大脑和垂体分泌出另一种物质，让人产生一种幸福感。

例如，弄堂口一家卖油条豆浆的摊点上，每天早上都有一对年逾古稀的白发老人，非常惬意地在这里吃早点。那生病的老大妈就像个不懂事的孩子，坐在轮椅上，衣服朴素而干净；那耐心极好的老大爷，总是殷勤地去端来豆浆或稀饭，一人一碗，外加两根油条放在两人中间。老大妈从来不动手，总是老大爷手拿油条撕成一段一段放在豆浆里，老伴一口，自己一口，不慌不忙，悠然自得。不论从哪个角度看，两个人脸上流露出的都是一脸幸福和满足。有谁说，这样的亲热镜头会输于新婚燕尔的小夫妻呢？这就是人人渴望的白头偕老，非常有助于健康长寿。

行笔至此，本书作者耳旁仿佛有一首歌在响起：“最美不过夕阳红，温煦又从容。夕阳是晚开的花，夕阳是陈年的酒，夕阳是迟到的爱，夕阳是未了的情。多少情爱化作一片夕阳红……”

夫妻本是鸳鸯鸟，比翼双飞在人间

现代科学表明，爱是一种神奇无比的东西，它是与中枢神经系统的复杂生化反映紧密相连的一种情感爆发。甜蜜的爱情、适当和谐的性活动，能使中老年人的性激素旺盛、肌体适应性增强、各生理机能保持平衡，从而延缓衰老。

毫无疑问，夫妻之间恩恩爱爱，爱情浓度高，会促使体内激素、酶、乙酰胆碱等物质的分泌能力大大增强，从而导致肌体免疫功能发挥正常，各器官的新陈代谢调节达到最佳状态。

《天仙配》中有一句歌词唱道：“你我好比鸳鸯鸟，比翼双飞在人间。”确实，夫妻之间需要甜甜蜜蜜、恩恩爱爱、相依相伴。爱情是永葆青春的灵丹妙药，它不仅是人的生活要素，更是影响健康长寿的决定性因素之一。

上海市有对104岁的寿星夫妻，他们20岁结婚，至此已度过84年的美满婚姻。每天早上起床后，他们一个叠被子，一个拖地板；吃饭时，他替她盛鱼到碗，她给他夹肉到勺。在20世纪60年代的“**”中，他们俩一个挨批游街，另一个在边上心甘情愿地陪批陪游；一个被罚扫街道、掏阴沟，另一个则拿着扫把、铁钩助一臂之力……平时无论外出购物、散步、看戏，两人总是形影相随，令旁人羡慕有加。可以说，他们之所以能成为高寿夫妇，这种“天仙配”是重要原因。

爱情并不是年轻人的专利。中老年人都是从年轻过来的，他们的爱情经过久经考验，变得愈发成熟和牢不可破。他们以实际行动实践着当初的海誓山盟，这一过程令对方感激涕零，从中感到无比快乐，继而演绎成健康长寿。

重视空巢老人的身心健康

随着我国进入老龄社会，空巢家庭、空巢老人的出现在所难免。他们的身心健康问题值得特别关注。

2005年1月3日，71岁的原国家冶金部某副部长被人发现时，已经在家中死去多日。警方勘查后认定，死因是由于他一个人单独居住，上厕所时用力过猛导致大出血，没能得到及时救护造成的。

一项针对55岁以上中老年人的调查表明，中老年人的心理和精神障碍患病率正呈上升趋势，其中69%为空巢老人。除了精神分裂症和老年痴呆症外，空巢老人中的忧郁症、焦虑症等各类身心疾病的患病率都在上升，严重危害着身体健康。

据北京市老龄工作委员会办公室的数据，北京市城乡170万个中老年人家庭中，空巢家庭占34%，他们中最突出的问题是孤独，以及由此派生出来的各种身心疾病如抑郁、焦虑、失眠等，这也是这些家庭与宠物为伴的主要原因。

空巢老人生活在城市的钢筋混凝土中，热切盼望能享受到热情周到的养老护理服务，包括生活照料、医疗康复、心理护理等。然而遗憾的是，养老服务在我国还很不完善。一方面，养老院尤其是符合中老年人需求的类型不多、数量太少。调查表明，在北京，如果你想入住北京市第一社会福利院，需要自己拿身份证去登记，然后回家等通知，但平均需要等上100年才可能达成入住愿望；否则，就只能入住价格昂贵的私立养老院，而即使这样，一般也需要等两年[3]。另一方面，受传统观念影响，大多数中老年人死活不肯去养老院，怕儿女因此被人指责“不孝”、难在社会上做人。

正因如此，具有中国特色的“搭伴养老”在中老年人中蔚然成风。

郑州市有一位70岁的老人，平时一个人在家，加上眼睛不好，所以不愿意下楼活动，整天非常孤单。有一次大儿子给她找了一位小保姆，小保姆饭做不好，又懒得说话，所以被她辞退了。

小保姆走后，她在郑州的三个儿子准备为她另外再找一个保姆。这时候她想起前些年经常去菜场买菜时，在菜市场上遇到的一位卖鞋垫的老人。老人虽然已经85岁了，可身体一直很好，以前她们就以姐妹相称，两人挺对脾气的，所以两人对搭伴养老的主意一拍即合。

再说卖鞋垫的老人，儿子们也都住在郑州。他们原来并不同意她去当“保姆”的，转眼一想让老人有这样一个伴也挺好的，所以同意了。

就这样，两个空巢老人住到了一起。平时除了做饭就是在一起唠嗑，双方子女对她们也都很好，她们觉得晚年生活很开心。

养宠物有利于解除寂寞

感到寂寞的中老年人尤其是空巢老人，适当养些宠物有助于消除寂寞和烦恼，这已经成为一大法宝。在电影、杂志中常常看到，电影明星甚至美国总统也在养宠物。例如，1997年美国总统克林顿就有一只名叫巴迪的猎犬，一直陪伴着他住在白宫[4]，甚至跟随主人周游世界，直到2002年初被汽车撞死。几个月后克林顿又养了一只巴迪的后代盖克，它长得跟巴迪一模一样[5]。