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团体（第2页）

“所以你宁愿自己承受这些感受，也不愿意让他知道？”

“我……”

她停住了。她突然意识到，这和她小时候的模式一模一样——不敢让父母知道她的脆弱，不敢让他们失望，不敢让他们看到“不够好”的她。她在用同样的方式对待沈默。

“我好像……”她的声音变得很轻，“我一直觉得，如果让别人看到真实的我，他们就会离开。”

房间里很安静。窗外的阳光照在地板上，灰尘在光柱里缓慢地飘浮。

“晚棠，我想告诉你一件事。”孙医生的声音很温和，“你的这个信念——‘如果让别人看到真实的我，他们就会离开’——它不是事实，它只是一个想法。一个从过去的经历中形成的、被你反复验证了很多年的想法。但它不是事实。”

“你怎么知道它不是事实？”林晚棠问，声音里有一丝几乎是挑战性的东西。

“我不知道。”孙医生平静地说，“但我猜，如果你愿意给沈默一个机会，让他看到真实你的机会，结果可能和你想象的不一样。”

林晚棠没有说话。她在想那天晚上——她在沙发上哭的时候，沈默抱着她，说“谢谢你告诉我”。他在医院走廊里等着她的时候，表情平静而坚定。他每天提醒她吃药的时候，认真拍照的样子。

也许——也许她可以试着相信他。

团体治疗结束后，方琳——那个一直没怎么说话的焦虑症患者——走过来，递给林晚棠一颗糖。

“薄荷糖，吃吗？”

林晚棠接过来。“谢谢。”

“你刚才说的那些，我特别有共鸣。”方琳说，她的声音很轻，带着一种小心翼翼的节奏，“我也总觉得我在拖累我老公。我焦虑发作的时候，会不停地打电话给他，让他回来陪我。他在上班，根本走不开。我知道我不应该那样做，但我控制不住。每次打完电话，我都觉得自己是一个疯子。”

“你不是疯子。”林晚棠说。

方琳看了她一眼，苦笑了一下。“你看，你对别人就能说‘你不是疯子’，但对自己就说不出来。”

林晚棠愣了一下。她说得对。她可以理解方琳，可以安慰方琳，但她无法把同样的善意给予自己。

“这就是抑郁症的另一个特征。”孙医生从旁边走过，听到了她们的对话，插了一句，“患者对别人很宽容，但对自己极其苛刻。你们需要学习一件事：像对待朋友一样对待自己。”

像对待朋友一样对待自己。

林晚棠把这个句子记在了手机备忘录里。

那天晚上，她做了一个尝试。她想象自己是一个朋友——一个正在经历抑郁症的朋友。如果这个朋友告诉她“我在拖累我男朋友”，她会怎么回应？

她会说：“你没有在拖累他。你在生病。生病不是你的错。他选择留在你身边，是因为他爱你，不是因为你在拖累他。”

然后她把这个回答，对自己说了一遍。

她没有立刻相信它。但她说了。这是第一步。